Ciao raga,
purtroppo non riesco a trovare il bandolo della matassa... ho cercato più volte di iniziare una dieta come si deve, ma troppi bastoni tra le ruote mi hanno incasinato. mi spiego meglio:
come da titolo ho un'intolleranza a uova e lattosio... in più in non ho orari fissi al lavoro, nel senso che dovrei mangiare 2-3 volte in mensa e le altre quello che voglio io, ma capita spesso di finire a fare pranzi di lavoro o di arrangiarsi all'ultimo minuto con quello che capita... in sostanza non riesco a dare le regolarità che vorrei.
diciamo che sono riuscito a diminuire i carbo nei giorni off, ma siamo cmq lontani da una buona dieta.
quello che mi/vi chiedo è: se non posso mangiare uova e latte con cosa sostituisco per le pro? sinceramente non riesco a mangiare a colazione il roast-beef...
Colazione: io per ora mangio5 fette biscottate con marmellata hero diet con 2-3 biscotti senza uova e latte in una tazzona con caffè e latte alta digeribilità.. va bene ?
Spuntino: mela/3-4 albicocche/3 prugne/ grappolo uva (in base alle stagioni)
Pranzo: qui casca l'asino per il motivo detto sopra... non riesco a regolazizzare... che faccio integro ?
Spuntino: come il primo.. al max un po' di frutta secca
Cena: carne nei giorni off, pasta e carne nei giorno di workout.
NOTE: 1) non riesco a mangiare affettati senza pane!!! con cosa lo sostituisco??
2) ipotizzando una metabolica dove pesco tutti i macro che mi servono con le mie intolleranze? (ah i legumi mi fanno schifo..)
Grazie spero di essere stato chiaro.
Dati: 1.69m-62kg (gambe inesistenti
)
purtroppo non riesco a trovare il bandolo della matassa... ho cercato più volte di iniziare una dieta come si deve, ma troppi bastoni tra le ruote mi hanno incasinato. mi spiego meglio:
come da titolo ho un'intolleranza a uova e lattosio... in più in non ho orari fissi al lavoro, nel senso che dovrei mangiare 2-3 volte in mensa e le altre quello che voglio io, ma capita spesso di finire a fare pranzi di lavoro o di arrangiarsi all'ultimo minuto con quello che capita... in sostanza non riesco a dare le regolarità che vorrei.
diciamo che sono riuscito a diminuire i carbo nei giorni off, ma siamo cmq lontani da una buona dieta.
quello che mi/vi chiedo è: se non posso mangiare uova e latte con cosa sostituisco per le pro? sinceramente non riesco a mangiare a colazione il roast-beef...
Colazione: io per ora mangio5 fette biscottate con marmellata hero diet con 2-3 biscotti senza uova e latte in una tazzona con caffè e latte alta digeribilità.. va bene ?
Spuntino: mela/3-4 albicocche/3 prugne/ grappolo uva (in base alle stagioni)
Pranzo: qui casca l'asino per il motivo detto sopra... non riesco a regolazizzare... che faccio integro ?
Spuntino: come il primo.. al max un po' di frutta secca
Cena: carne nei giorni off, pasta e carne nei giorno di workout.
NOTE: 1) non riesco a mangiare affettati senza pane!!! con cosa lo sostituisco??
2) ipotizzando una metabolica dove pesco tutti i macro che mi servono con le mie intolleranze? (ah i legumi mi fanno schifo..)
Grazie spero di essere stato chiaro.
Dati: 1.69m-62kg (gambe inesistenti
)
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