Alimentazione notturna

[Ommim83]

Ciao a tutti,
dalla prossima settimana dovrò lavorare anche di notte e quindi sono in panico per quanto riguarda l'alimentazione.
Fino ad oggi ho sempre suddiviso un giusto apporto calorico, secondo il mio metabolisno base, in 6 pasti al dì ed ora non so come comportarmi.
Ponendo per ipotesi che dalle 7:00 alle 14:30 dormo, come posso suddividere la mia alimentazione?, la notte implica qualche restrizione su cosa mangiare?
Spero di trovare qualcuno che possa aiutarmi

[menphisdaemon]

Semplicemente cambieranno i tuoi bioritmi e quindi anche gli orari dei pasti

[Kublakhan]

come ha detto menphis il tuo corpo si abituerà ad altri ritmi e di conseguenza per te cambierà l'ora dei pasti.

es. Se di solito si consiglia di non assumere cho di sera,tu li eviterai dalle 4 del mattino poichè vai a letto alle 7. Basta fare qualche cambio dei pasti secondo le tue necessità

[menphisdaemon]

E perchè mai dovrebbe evitarli dalle 4 del mattino?!

[Ommim83]

Quindi basta sfalsare gli orari, es: la mia colazione sarà alle 14:30

[Kublakhan]

Quindi basta sfalsare gli orari, es: la mia colazione sarà alle 14:30

esatto ... certo ci vorrà un pò per abituarsi