ciao a tutti, vi scrivo perchè ho veramente bisogno di una dieta.
sono alto 1,87 per 73 kg. faccio kick boxing e volevo buttare su un pò di peso, solo per vedermi meglio allo specchio.
Vivo e lavoro a Londra, mi è difficile seguire una dieta precisa però volevo dargli una svolta perchè fa decisamente schifo.
COLAZIONE:-1 croissant con uvetta o cioccolata
-300-350 ml di caffèlatte( faccio il caffettiere)
PRANZO:-120gr circa pasta(pesto,pomodoro o arrabbiata) o un panino( delle dimensioni di un nostro toast che può avere mozzarella, prosciutto cotto, crudo o salame)
CENA:-solitamente mangio nuovamente pasta, circa 150 gr con condimenti vari.
praticamente pesce e formaggi assenti(colpa degli inglesi comunque, non c'hanno un ***** nei supermercati) e carne poca(questa è colpa mia, ne mangio poca perchè mi è più facile farmi una pasta).
Insomma, fa veramente schifo. c'è il bisogno di dare una svolta.
Mi vedrei bene con 5kg in più, lo dico per primo che sarà difficile ma ci voglio provare e quindi ho bisogno di una dieta assolutamente
sono alto 1,87 per 73 kg. faccio kick boxing e volevo buttare su un pò di peso, solo per vedermi meglio allo specchio.
Vivo e lavoro a Londra, mi è difficile seguire una dieta precisa però volevo dargli una svolta perchè fa decisamente schifo.
COLAZIONE:-1 croissant con uvetta o cioccolata
-300-350 ml di caffèlatte( faccio il caffettiere)
PRANZO:-120gr circa pasta(pesto,pomodoro o arrabbiata) o un panino( delle dimensioni di un nostro toast che può avere mozzarella, prosciutto cotto, crudo o salame)
CENA:-solitamente mangio nuovamente pasta, circa 150 gr con condimenti vari.
praticamente pesce e formaggi assenti(colpa degli inglesi comunque, non c'hanno un ***** nei supermercati) e carne poca(questa è colpa mia, ne mangio poca perchè mi è più facile farmi una pasta).
Insomma, fa veramente schifo. c'è il bisogno di dare una svolta.
Mi vedrei bene con 5kg in più, lo dico per primo che sarà difficile ma ci voglio provare e quindi ho bisogno di una dieta assolutamente