Salve volevo chiedere se prima di allenarmi(vado in palestra verso le 6-6.30)va bene una mela e un bicchiere di latte(voglio evitare gli integratori preferendo il cibo solido!).
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non è un connubio ideale come digeribilità, innanzitutto quanto tempo prima faresti lo spuntino prima di allenarti?Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ???? -
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Bene il frutto, evita latte ed utilizza una fonte proteica solida o in polvere"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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mi fai un esempio di fonte proteica solida che si può facilmente digerire con il frutto?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioCommenta
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albumi"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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vanno bene gli albumi, come quantità 200ml (5 albumi da uova grandi), ma anche pollo/tacchino 100gr, tonno al naturale 86grOriginariamente Scritto da Stonecold16 Visualizza MessaggioPersonal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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ottimo!graize a tutti per le risposte!Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza MessaggioCommenta
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