Gallette di riso:PARLIAMONE

**MISTER X** · 09-07-2002, 23:46:59

Originally posted by mass
Compresi i grassi?

certo,basta che la dieta rimanga ipocalorica.

**mass** · 11-07-2002, 19:43:37

Grazie Mister,un'altra cosa durante una low carbo i muscoli ti diventano più piccoli a causa del loro svutamento di glucosio giusto?
Ma quanto ci mettono a ritornare come prima durante una ricarica?
Ed in questa fase non si riaccumula del grsso?
Dopo quanto si deve interrompere la low carbo ed iniziare una ricarica?
in ricarica quanti G\Kg di peso si devono assumere?
2g\kg di carbo si possono considerare low carbo?

Scusa se ti stresso così,ma ti sarei grato se tu rispondessi.
CIAO

**MISTER X** · 11-07-2002, 20:31:51

durante una ricarica di 1-2 giorni è difficile mettere grasso.
alla fine ti vedrai + gonfio.

la durata della low e di solito 5 giorni e 1-2 di ricarica(dopo aver fatto lo shift)

**mass** · 13-07-2002, 11:44:11

Conciso ed esaurienta come sempre,grande Mister!!!!

**mass** · 13-07-2002, 11:46:39

Un ulteriore dubbio mi assilla:
facendo una Low carbo,sono da considerarsi anche i carbo derivati da verdure e\o frutta (dato che il loro IG è molto basso) o solo zuccheri,pasta,pane ecc.
In poche parole,si devono eliminare anche i carbo di frutta e verdura o quelli non fanno testo?

**mass** · 13-07-2002, 11:48:00

Scusa la mia imbacillaggine,cos'è lo shift,è la 1° volta che lo sento.

**multipower** · 13-07-2002, 12:00:37

Originally posted by mass
Scusa la mia imbacillaggine,cos'è lo shift,è la 1° volta che lo sento.

Lo shift è il passaggio metabolico che crea l'organismo per utilizzare gli acidi grassi e i ketoni come fonti primarie di energia. A dire il vero i 12 giorni consigliati dal Dr. Di Pasquale sono un'indicazione abbastanza generica, in quanto la chetosi si può stabilire in molti meno giorni e a mio parere prima che l'organismo impari veramente a massimizzare tutti i grassi ingeriti nelle diete hi-fats ci vogliono almeno 1-2 mesi di dieta; una volta che ha imparato, l'organismo non ha più bisogno dello shift metabolico anche se si riprende una dieta hi-fats dopo diversi mesi.

Ciao!!

multipower

**MISTER X** · 13-07-2002, 16:07:05

Originally posted by mass
Un ulteriore dubbio mi assilla:
facendo una Low carbo,sono da considerarsi anche i carbo derivati da verdure e\o frutta (dato che il loro IG è molto basso) o solo zuccheri,pasta,pane ecc.
In poche parole,si devono eliminare anche i carbo di frutta e verdura o quelli non fanno testo?

vanno conjtati tutti i carbo,quindi anche quelli della frutta ecc.

ma non è detto che devi aliminare del tutto i carbo.

**mass** · 14-07-2002, 12:53:29

I have understood!!!!
Ho capito.

**lo zar** · 14-07-2002, 16:01:24

Quelli della verdura IO nn li conterei.....

**mass** · 15-07-2002, 16:55:04

E perchè non li conteresti?
Sai,io chiedo,non sono molto ferrato sull'argomento,sto cercando di imparare!!!

**lo zar** · 15-07-2002, 22:25:47

Originally posted by mass
E perchè non li conteresti?
Sai,io chiedo,non sono molto ferrato sull'argomento,sto cercando di imparare!!!

Contengono fibre che l'organismo nn assimila (nn sa digerirle).......

Ma nn solo in meta nn li conto, in qualunque dieta: la verdura PER ME è libera.......