low carb

[robby]

Perdonate la mia ignoranza, ma ho sentito spesso parlare di diete low carb in questa sezione in contrapposizione alla metabolica, specie da Gold. Eppure nella sezione low carb si parla proprio di metabolica, e la metabolica stessa è low carb nel senso che è povera di carboidrati... Quindi cosa intendete x dieta low carb??
Eppoi volevo sapere da Gold, che mi sembra di aver capito sia un esperto di tali diete, la low carb come la intendi tu va bene per tirarsi aumentando contemporaneamente, seppur di poco, la massa magra?
Grazie

[Goldrake]

Beh mentre ti tiri sei sempre a rischio di catabolizzare per via della dieta ipocalorica e dell'aerobica, quindi da natural è pressochè impossibili crescere ma di certo puoi migliorare notevolmente la qualità muscolare e la vascolarizzazione.Chiaramente devi avere un programma di allenmanento sensato e la giusta quantità di proteine tali per questo processo e soprattutto anche la qualità delle proteine.

Low carb si intende a bassi carboidrati ma non per forza devono essere al limite e con un alta percentuale di grassi come nella metabolica.

Infatti 100gr di carbo al giorno è una dieta low-carb ma non è metabolica perchè dovresti stare sotto i 50gr o 30gr dipendenti dal soggetto.

Con la metabolica non si aumenta la qualità muscolare perchè sono troppi pochi i carboidrati e per cui non possono avvenire i processi anabolici.Quindi è chiaro che serve solo per dimagrire, se invece parliamo di definizione compresa di miglioramento della pasta muscolare, allora una ipocalorica con un apporto di carboidrati basso ed elevato di proteine è la scelta ottimale.

Spero di aveti risposto.

G O L D

[Goldrake]

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[robby]

Originally posted by Goldrake
Beh mentre ti tiri sei sempre a rischio di catabolizzare per via della dieta ipocalorica e dell'aerobica, quindi da natural è pressochè impossibili crescere ma di certo puoi migliorare notevolmente la qualità muscolare e la vascolarizzazione.Chiaramente devi avere un programma di allenmanento sensato e la giusta quantità di proteine tali per questo processo e soprattutto anche la qualità delle proteine.

Low carb si intende a bassi carboidrati ma non per forza devono essere al limite e con un alta percentuale di grassi come nella metabolica.

Infatti 100gr di carbo al giorno è una dieta low-carb ma non è metabolica perchè dovresti stare sotto i 50gr o 30gr dipendenti dal soggetto.

Con la metabolica non si aumenta la qualità muscolare perchè sono troppi pochi i carboidrati e per cui non possono avvenire i processi anabolici.Quindi è chiaro che serve solo per dimagrire, se invece parliamo di definizione compresa di miglioramento della pasta muscolare, allora una ipocalorica con un apporto di carboidrati basso ed elevato di proteine è la scelta ottimale.

Spero di aveti risposto.

G O L D

Grazie Gold, sei stato esauriente.
Complimenti per come gestisci la sezione, è fra le mie preferite, aspetto di leggere le note su proteine e carboidrati che di cui accennavi con Wildcat!!

[Goldrake]

Originally posted by robby


Grazie Gold, sei stato esauriente.
Complimenti per come gestisci la sezione, è fra le mie preferite, aspetto di leggere le note su proteine e carboidrati che di cui accennavi con Wildcat!!

Ci mancherebbe , lo faccio solo per passione e ti ringrazio per i complimenti.
Piuttosto, non ti fare problemi a postare ogni piccolo miglioramento o altro, sarò lieto di risponderti.
Non ho messo molta integrazione ma se vuoi se ne può parlare, ma almeno per una-due settimane è meglio stimolare il metabolismo solo con la dieta.Idem per l'allenamento,posta pure.
CIAO

G O L D

[MISTER X]

Originally posted by Goldrake
Con la metabolica non si aumenta la qualità muscolare perchè sono troppi pochi i carboidrati e per cui non possono avvenire i processi anabolici.

lo sai che una metabolica può anche prevedere 100gr,si 100gr di carbo al giorno?