Nuova Dieta Massa

[RyanX]

si credo di si.. sia con cho che con fat...

le metto qui le foto cosi vedete la condizione mia.. e potete consigliarmi meglio

[PrinceRiky]

allora potrebbe essere una questione di calorie.

prova a tenere i carboidrati ridotti (con qualche ricarica settimanale), alzando i grassi, le proteine e la verdura verde scuro.

hai la pelle che sembra abbastanza coriacea, quindi concentrati sulla qualità (questo anche in allenamento).

[RyanX]

allora potrebbe essere una questione di calorie.

prova a tenere i carboidrati ridotti (con qualche ricarica settimanale), alzando i grassi, le proteine e la verdura verde scuro.

hai la pelle che sembra abbastanza coriacea, quindi concentrati sulla qualità (questo anche in allenamento).

grazie mille prince!! ho provato a fare cosi gia da due settimane... niente cho .. solo verdure e pro e al posto dei cho ho messo qualche fetta di wasa tipo 4 e gallette di riso.. sempre 4.. ho provato a fare questo tipo di low carb con ricarica la domenica.. solo che.. ieri in pale a metà wo ero morto senza forze... magari anche perchè nn sto integrando con un cavolo...

pelle coriacea???

[PrinceRiky]

non devi togliere i carboidrati, ma solo provare a ridurli un po' a favore dei grassi.

calcola le % dei macro

[RyanX]

non devi togliere i carboidrati, ma solo provare a ridurli un po' a favore dei grassi.

calcola le % dei macro

ok ti ringrazio prince ci proverò

[PrinceRiky]

poi se ti trovi male torni indietro, ma in ambito dieta tocca provare e riprovare.

[RyanX]

e immagino.. so che non è nulla dato per certo.. devo inziare a fare un po di cardio che non lo faccio da 5 mesi...