si credo di si.. sia con cho che con fat...
le metto qui le foto cosi vedete la condizione mia.. e potete consigliarmi meglio
le metto qui le foto cosi vedete la condizione mia.. e potete consigliarmi meglio
-
-
allora potrebbe essere una questione di calorie.
prova a tenere i carboidrati ridotti (con qualche ricarica settimanale), alzando i grassi, le proteine e la verdura verde scuro.
hai la pelle che sembra abbastanza coriacea, quindi concentrati sulla qualità (questo anche in allenamento).
Commenta
-
Originariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza Messaggio
grazie mille prince!! ho provato a fare cosi gia da due settimane... niente cho .. solo verdure e pro e al posto dei cho ho messo qualche fetta di wasa tipo 4 e gallette di riso.. sempre 4.. ho provato a fare questo tipo di low carb con ricarica la domenica.. solo che.. ieri in pale a metà wo ero morto senza forze... magari anche perchè nn sto integrando con un cavolo...
pelle coriacea???
Commenta
-
non devi togliere i carboidrati, ma solo provare a ridurli un po' a favore dei grassi.
calcola le % dei macro
Commenta
-
ok ti ringrazio prince ci proveròOriginariamente Scritto da PrinceRiky Visualizza MessaggioCommenta
-
poi se ti trovi male torni indietro, ma in ambito dieta tocca provare e riprovare.
Commenta
-
e immagino.. so che non è nulla dato per certo.. devo inziare a fare un po di cardio che non lo faccio da 5 mesi...Commenta
Commenta