Yogurt greco

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  • lupocattivo
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2011
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    Yogurt greco

    Ragazzi ho incominciato a far uso dello yogurt greco fage..mi sono accorto però che su 100 gr ha 10,3 proteine, e la confezione è di 170, quindi circa 17 gr di proteine, che non sono poche come spuntino mattutino ma come fare per arrivare a 22/25 gr?? con cosa lo associate?datemi qualche idea se ne avete che non siano affettati , albumi o tonno..grazie
  • Hunterboy
    Supernatural
    • Mar 2010
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    #2
    al massimo mangiane di più, io a volte ne mangio 2 confez da 175gr. altrimenti fanno anche la confezione da 500gr,

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    • luna80
      Administrator
      • Jun 2005
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      #3
      aggiungerci delle pro in polvere no!?

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      • La_Bestia
        Bodyweb Advanced
        • Mar 2010
        • 876
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        #4
        più che altro le proteine dello yogurt sono a lento rilascio quindi non sono proprio il massimo al mattino, quando il tuo corpo ha esaurito le riserve di pro ed è in uno stato di alto livello catabolizzante

        secondo me le pro ideale a colazione sono quelle degli albumi

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        • Manx
          Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
          • Feb 2005
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          • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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          #5
          Originariamente Scritto da La_Bestia Visualizza Messaggio
          più che altro le proteine dello yogurt sono a lento rilascio quindi non sono proprio il massimo al mattino, quando il tuo corpo ha esaurito le riserve di pro ed è in uno stato di alto livello catabolizzante

          secondo me le pro ideale a colazione sono quelle degli albumi
          vabbè ragazzi...non esageriamo...nessuno catabolizza se a colazione prende X gr di pro anzi che XX...dai. Un po' di testa e meno estremismi...i tuoi genitori che probabilmente faranno colazione con latte-caffé e biscotti...catabolizzano perché non arrivano nemmeno a 10gr di pro...? E catabolizzerebbero se assumessero pro lente??

          Ma per favore Poche pippe e spingete

          SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
          Anarco-Training
          M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
          No mental :seg: Crew
          Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
          I.O.M Jesi & Vallesina

          Le domande dell'aspirante bidibolder
          Originariamente Scritto da TONY_98
          Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
          Originariamente Scritto da Perineo
          vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
          Originariamente Scritto da Spratix
          C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
          Fai da te - Il tagliando
          Originariamente Scritto da erstef
          Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
          Disagio alimentare & logistica bidibolder
          Originariamente Scritto da Gianludlc17
          se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
          Estetica rulez
          Originariamente Scritto da 22darklord23
          la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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          • La_Bestia
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2010
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            #6
            Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
            vabbè ragazzi...non esageriamo...nessuno catabolizza se a colazione prende X gr di pro anzi che XX...dai. Un po' di testa e meno estremismi...i tuoi genitori che probabilmente faranno colazione con latte-caffé e biscotti...catabolizzano perché non arrivano nemmeno a 10gr di pro...? E catabolizzerebbero se assumessero pro lente??

            Ma per favore Poche pippe e spingete
            no non volevo dire questo manx forse mi sono espresso male diciamo che queste cose della velocità delle proteine so bene che sono delle finezze però se proprio vogliamo considerarle generalmente si considerano migliori gli albumi a colazione e le proteine del latte prenanna......a livello puramente di linea guida.....anche se devo ammettere che comunque in questo periodo che ho aumentato considerevolmente la quantità di albumi mi vedo decisamente meglio

            PS
            mi daresti una mano in massa?

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            • Hank moody
              Bodyweb Advanced

              • May 2011
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              • reggio emilia
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              #7
              in effetti carabolizzare per qualche grammo in più o in meno di pro mi sembra esagerato, soprattutto per 5 gr in più o in meno su un pasto
              Il mio Diario

              http://www.bodyweb.com/forums/thread...e-i-suoi-figli

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              • Manx
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                • Feb 2005
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                • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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                #8
                ragazzi...come dico spesso...l'ultimo che ha catabolizzato era un deportato a Dachau, che lavorava 16 ore al giorno e sopravviveva con 600kal esagerando...

                @la bestia: sono pieno...sorry.

                SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                Le domande dell'aspirante bidibolder
                Originariamente Scritto da TONY_98
                Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                Originariamente Scritto da Perineo
                vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                Originariamente Scritto da Spratix
                C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                Fai da te - Il tagliando
                Originariamente Scritto da erstef
                Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                Estetica rulez
                Originariamente Scritto da 22darklord23
                la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                • marco83
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  Originariamente Scritto da La_Bestia Visualizza Messaggio
                  no non volevo dire questo manx forse mi sono espresso male diciamo che queste cose della velocità delle proteine so bene che sono delle finezze però se proprio vogliamo considerarle generalmente si considerano migliori gli albumi a colazione e le proteine del latte prenanna......a livello puramente di linea guida.....anche se devo ammettere che comunque in questo periodo che ho aumentato considerevolmente la quantità di albumi mi vedo decisamente meglio

                  PS
                  mi daresti una mano in massa?
                  e poi devi sommare anche le proteine vegetali, non penso che mangerai solo uno yogurt per merenda. scrivi lo spuntino completo...

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                  • Schizzato
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                    #10
                    Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
                    vabbè ragazzi...non esageriamo...nessuno catabolizza se a colazione prende X gr di pro anzi che XX...dai. Un po' di testa e meno estremismi...i tuoi genitori che probabilmente faranno colazione con latte-caffé e biscotti...catabolizzano perché non arrivano nemmeno a 10gr di pro...? E catabolizzerebbero se assumessero pro lente??

                    Ma per favore Poche pippe e spingete

                    Quoto in pieno...niente da aggiungere!
                    ...

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                    • Miller
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                      #11
                      Io al total ci aggiungo 20-30g di noci secche

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                      • lupocattivo
                        Bodyweb Advanced
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                        #12
                        Originariamente Scritto da La_Bestia Visualizza Messaggio
                        più che altro le proteine dello yogurt sono a lento rilascio quindi non sono proprio il massimo al mattino, quando il tuo corpo ha esaurito le riserve di pro ed è in uno stato di alto livello catabolizzante

                        secondo me le pro ideale a colazione sono quelle degli albumi
                        infatti li mangio come spuntino alle 11!! al mattino già mangio albumi

                        ---------- Post added at 22:34:15 ---------- Previous post was at 22:29:36 ----------

                        Originariamente Scritto da marco83 Visualizza Messaggio
                        e poi devi sommare anche le proteine vegetali, non penso che mangerai solo uno yogurt per merenda. scrivi lo spuntino completo...
                        mangio 2 frutti come fonte di carbo..come pro, alterno whey,tonno, affettati magri, e yogurt greci..questi ultimi li preferisco ora in massa..ma cmq so che 5 gr di pro in meno non sono preoccupanti, ma giusto per fare le cose bene volevo qualche suggerimento..

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                        • Françis1992
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                          #13
                          Io mi farei meno pippe,non è detto che ad ogni pasto devi arrivare a 30 g di Pro. E se anche volessi farlo,senza aggiungere altro yogurt basta mangiare della frutta secca ed una fonte di carbo e vedi che ci arrivi


                          Tessera N° 7

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                            #14
                            io a 30gr di pro ci arrivo non mangiando nei pasti principali arrivo tranquillamente a 70-80gr.

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
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                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
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                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • agentHUNK
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                              #15
                              Ragazzi ma lo yogurt greco può sostituire la colazione?

                              Dove posso trovarlo poi.. nei supermercati non mi sembra di averlo mai visto!

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