Yogurt greco

[lupocattivo]

Ragazzi ho incominciato a far uso dello yogurt greco fage..mi sono accorto però che su 100 gr ha 10,3 proteine, e la confezione è di 170, quindi circa 17 gr di proteine, che non sono poche come spuntino mattutino ma come fare per arrivare a 22/25 gr?? con cosa lo associate?datemi qualche idea se ne avete che non siano affettati , albumi o tonno..grazie

[Hunterboy]

al massimo mangiane di più, io a volte ne mangio 2 confez da 175gr. altrimenti fanno anche la confezione da 500gr,

[luna80]

aggiungerci delle pro in polvere no!?

[La_Bestia]

più che altro le proteine dello yogurt sono a lento rilascio quindi non sono proprio il massimo al mattino, quando il tuo corpo ha esaurito le riserve di pro ed è in uno stato di alto livello catabolizzante

secondo me le pro ideale a colazione sono quelle degli albumi

[Manx]

più che altro le proteine dello yogurt sono a lento rilascio quindi non sono proprio il massimo al mattino, quando il tuo corpo ha esaurito le riserve di pro ed è in uno stato di alto livello catabolizzante

secondo me le pro ideale a colazione sono quelle degli albumi

vabbè ragazzi...non esageriamo...nessuno catabolizza se a colazione prende X gr di pro anzi che XX...dai. Un po' di testa e meno estremismi...i tuoi genitori che probabilmente faranno colazione con latte-caffé e biscotti...catabolizzano perché non arrivano nemmeno a 10gr di pro...? E catabolizzerebbero se assumessero pro lente??

Ma per favore Poche pippe e spingete

[La_Bestia]

vabbè ragazzi...non esageriamo...nessuno catabolizza se a colazione prende X gr di pro anzi che XX...dai. Un po' di testa e meno estremismi...i tuoi genitori che probabilmente faranno colazione con latte-caffé e biscotti...catabolizzano perché non arrivano nemmeno a 10gr di pro...? E catabolizzerebbero se assumessero pro lente??

Ma per favore Poche pippe e spingete

no non volevo dire questo manx forse mi sono espresso male diciamo che queste cose della velocità delle proteine so bene che sono delle finezze però se proprio vogliamo considerarle generalmente si considerano migliori gli albumi a colazione e le proteine del latte prenanna......a livello puramente di linea guida.....anche se devo ammettere che comunque in questo periodo che ho aumentato considerevolmente la quantità di albumi mi vedo decisamente meglio

PS
mi daresti una mano in massa?

[Hank moody]

in effetti carabolizzare per qualche grammo in più o in meno di pro mi sembra esagerato, soprattutto per 5 gr in più o in meno su un pasto

[Manx]

ragazzi...come dico spesso...l'ultimo che ha catabolizzato era un deportato a Dachau, che lavorava 16 ore al giorno e sopravviveva con 600kal esagerando...

@la bestia: sono pieno...sorry.

[marco83]

no non volevo dire questo manx forse mi sono espresso male diciamo che queste cose della velocità delle proteine so bene che sono delle finezze però se proprio vogliamo considerarle generalmente si considerano migliori gli albumi a colazione e le proteine del latte prenanna......a livello puramente di linea guida.....anche se devo ammettere che comunque in questo periodo che ho aumentato considerevolmente la quantità di albumi mi vedo decisamente meglio

PS
mi daresti una mano in massa?

e poi devi sommare anche le proteine vegetali, non penso che mangerai solo uno yogurt per merenda. scrivi lo spuntino completo...

[Schizzato]

vabbè ragazzi...non esageriamo...nessuno catabolizza se a colazione prende X gr di pro anzi che XX...dai. Un po' di testa e meno estremismi...i tuoi genitori che probabilmente faranno colazione con latte-caffé e biscotti...catabolizzano perché non arrivano nemmeno a 10gr di pro...? E catabolizzerebbero se assumessero pro lente??

Ma per favore Poche pippe e spingete

Quoto in pieno...niente da aggiungere!

[Miller]

Io al total ci aggiungo 20-30g di noci secche

[lupocattivo]

più che altro le proteine dello yogurt sono a lento rilascio quindi non sono proprio il massimo al mattino, quando il tuo corpo ha esaurito le riserve di pro ed è in uno stato di alto livello catabolizzante

secondo me le pro ideale a colazione sono quelle degli albumi

infatti li mangio come spuntino alle 11!! al mattino già mangio albumi

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e poi devi sommare anche le proteine vegetali, non penso che mangerai solo uno yogurt per merenda. scrivi lo spuntino completo...

mangio 2 frutti come fonte di carbo..come pro, alterno whey,tonno, affettati magri, e yogurt greci..questi ultimi li preferisco ora in massa..ma cmq so che 5 gr di pro in meno non sono preoccupanti, ma giusto per fare le cose bene volevo qualche suggerimento..

[Françis1992]

Io mi farei meno pippe,non è detto che ad ogni pasto devi arrivare a 30 g di Pro. E se anche volessi farlo,senza aggiungere altro yogurt basta mangiare della frutta secca ed una fonte di carbo e vedi che ci arrivi

[Manx]

io a 30gr di pro ci arrivo non mangiando nei pasti principali arrivo tranquillamente a 70-80gr.

[agentHUNK]

Ragazzi ma lo yogurt greco può sostituire la colazione?

Dove posso trovarlo poi.. nei supermercati non mi sembra di averlo mai visto!