è praticamente la mia unica fonte di grassi volevo sapere a quanti g di grassi equivale un cucchiaio di olio di oliva.. è un male che uso solo quello? quali altre fonti? col latte non va d'accordo (prenanna latte scremato senza lattosio (500 ml)+ un cucchiaio di olio di oliva)?
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L'olio ex vergine di oliva lo ritengo il "peggiore" dei migliori oli......
Punterei + su quello di lino-girasole-di pesce-soia-frutta secca.....
1 cucchiaio corrisponde all'incirca a 10g di olio....
Infine l'olio (soprattutto quello di lino) assunto in pre nanna rallenta la digestione delle pro..........anche se nn mi piace affatto il tuo pasto (e in particolare quei 500ml di latte......troppi.....)
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L'olio d'oliva è un'ottima fonte di grassi monoinsaturi ma, come dice lo Zar, sarebbe buona cosa integrare anche con i polinsaturiSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)Commenta
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Soprattutto....e se lo dice GawaOriginally posted by Gawain
L'olio d'oliva è un'ottima fonte di grassi monoinsaturi ma, come dice lo Zar, sarebbe buona cosa integrare anche con i polinsaturi
MELANDRI C'E'!!!!Commenta
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Re: olio extravergine
L'acido grasso contenuto nell'olio è l'acido oleico,che è un ottimo grasso monoinsaturo. Un cucchiaio di olio equivale a 10 gr di prodotto e contiene 90 calorie. Altre ottime fonti di grassi monoinsaturi sono alcuni tipi di frutta secca,ricchi inoltre anche di vitamina E che risulta un ottimo antiossidante. Comunque ottimo il consiglio dello zar sul associare fonti di grassi polinsaturi da olio di girasole,soia,mais,arachidi.Originally posted by Vegeta82
è praticamente la mia unica fonte di grassi volevo sapere a quanti g di grassi equivale un cucchiaio di olio di oliva.. è un male che uso solo quello? quali altre fonti? col latte non va d'accordo (prenanna latte scremato senza lattosio (500 ml)+ un cucchiaio di olio di oliva)?
Non denigrare anche gli oli di pesce omega 3
max_powerMax_power, The Sicilian RockCommenta
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