Dubbio alimentazione

[Win_mx]

Salve a tutti, per una leggera scoliosi alla schiena sono andato a fare ginnastica posturale. Parlando con l'istruttore gli ho detto che persi 45kg e mi ha chiesto che alimentazione seguo ora, io gli ho detto che sono in massa, questa qui:

Colazione: 4 albumi, 6 fette biscottate, 200ml latte ps oppure 6 fette biscottate e 500ml latte ps
Spuntino: yogurt 125g e 15g frutta secca
Pranzo: pasta 80-100g, 250g pesce oppure 200gcarne/petto di pollo con 1c olio evo, insalata qb e 1 caffè
Postwo: 50g pane con 70g affettato (prosciutto cotto o bresaola) e 1 caffè
Cena: 7 albumi oppure 200g tonno al naturale con 1c olio evo, verdura qb

Lui mi ha detto che non va bene perchè ci sono troppe proteine e poi mi vengono problemi al fegato: chetosi/chitosi non ho capito bene cos'ha detto e mi ha consigliato di seguire una dieta da 1200kcal. Non sono un esperto ma la dieta da 1200 la facevo quando ero 110kg, è troppo poco secondo me. E' vera questa cosa del fegato e che dovrei seguire questa dieta?
dati: 16 anni h1,70 peso 70

[blindevil7]

1- che le proteine siano alte nella tua dieta è un dato di fatto
2- per le c*****e che ha detto l'istruttore
3- si chiama chetosi ( e se non sbaglio si instaura solo in caso di un apporto di carboidrati nullo o minimo, per cui sarebbe il caso di pensare prima di parlare )
4- 1200 kcal... cambia istruttore

[mirko88]

1200 sono troppo poche anche per una ragazza...