rivoluziono la dieta

[lukas]

Originally posted by max_power
Cerca di bere molta acqua e cerca di fare il carico/scarico di creatina. Questo per due motivi: per coadiuvare il lavoro dei reni nella filtrazione delle scorie azotate e poi,nel caso del carico/scarico di creatina,per una maggiore efficacia di quest'ultima.

max_power

Una settimana di carico(20gr/gg divisi in 4 volte die), due di mantenimento(10gr/gg divisi in 2 volte die), e due di scarico?

[arabafenice]

Io sono per allenamneti brevi ed intensi e mi sembra che il tuo non lo sia molto.

Se non ricordo male inoltre separi bici e schiena secondo me non si deve fare

Ciao
Araba

[lukas]

Originally posted by arabafenice
Io sono per allenamneti brevi ed intensi e mi sembra che il tuo non lo sia molto.

Se non ricordo male inoltre separi bici e schiena secondo me non si deve fare

Ciao
Araba

Cosa si deve fare, secondo te, dai dammi qualche dritta pleeeease!!!!!

[giaga]

Originally posted by lukas




Cosa si deve fare, secondo te, dai dammi qualche dritta pleeeease!!!!!

una bella full-body....

[max_power]

Originally posted by giaga


una bella full-body....

Grande !

max_power

[MISTER X]

Originally posted by giaga


una bella full-body....

o due alternate!

[lukas]

Originally posted by giaga


una bella full-body....

Scusate rega, ma con me dovete un attimino pazientire ed essere + semplici e diretti nelle spiegazioni. Così sono al punto di prima

[max_power]

La full body è una scheda che serve per tutto il corpo. Per 2 alternate Misterx intende la 2-split,che suddivide tutto il corpo in due sessioni allenanti.

max_power

[lukas]

Originally posted by max_power
La full body è una scheda che serve per tutto il corpo. Per 2 alternate Misterx intende la 2-split,che suddivide tutto il corpo in due sessioni allenanti.

max_power

E questi tipi di allenamento, servono per mettere massa?
Dove posso trovare qualche scheda?
Dove posso trovare qualche informazione in +?

[arabafenice]

vai nella sezione adatta, fai una domanda articolata e vedrai le risposte che fioccano
Ciao
Araba

[MISTER X]

Originally posted by max_power
La full body è una scheda che serve per tutto il corpo. Per 2 alternate Misterx intende la 2-split,che suddivide tutto il corpo in due sessioni allenanti.

max_power

no,non intendo 2 split,ma due full alternate che allenano entrambe tutto il corpo.