07.00
2 MOUSSE DANONE+10 GR DI PRO IN POLVERE A SCAMBIO IONICO+1CPS DI SUPRADYN
10.00
110 GR DI TONNO AL NATURALE CON 10GR DI OLIO DI GIRASOLE
13.00
100 GR DI PASTA IN BIANCO
120 GR DI CARNE DI CAVALLO
100 GR DI LATTUGA
20 GR DI OLIO D'OLIVA
16.15
2 YOGURT DANONE VITASNELLA
+1 CAFFE'
18.30
ALLENAMENTO (3 VOLTE A SETTIMANA +CARDIO DOPO I PESI 20-25 MIN)
20.30 CENA
200GR DI ALBUMI O POLLO O TACCHINO O PESCE
+POMODORI O SPINACI
+20 GR DI OLIO .
QUesta e' la dieta .per gli integarto ri uso Branigen 1,5 gr al di.
Siccome ho finito le proteine ho a diposizione peptidi AMMino Mass eurosup e BCCA
DA 10 giorni non li sto usando come potrei inserirli, il mio scopo e' perdere ancora un pochino di grasso..
Ringrazio tutti voi in attesa di una risposta ancora una volta .............
2 MOUSSE DANONE+10 GR DI PRO IN POLVERE A SCAMBIO IONICO+1CPS DI SUPRADYN
10.00
110 GR DI TONNO AL NATURALE CON 10GR DI OLIO DI GIRASOLE
13.00
100 GR DI PASTA IN BIANCO
120 GR DI CARNE DI CAVALLO
100 GR DI LATTUGA
20 GR DI OLIO D'OLIVA
16.15
2 YOGURT DANONE VITASNELLA
+1 CAFFE'
18.30
ALLENAMENTO (3 VOLTE A SETTIMANA +CARDIO DOPO I PESI 20-25 MIN)
20.30 CENA
200GR DI ALBUMI O POLLO O TACCHINO O PESCE
+POMODORI O SPINACI
+20 GR DI OLIO .
QUesta e' la dieta .per gli integarto ri uso Branigen 1,5 gr al di.
Siccome ho finito le proteine ho a diposizione peptidi AMMino Mass eurosup e BCCA
DA 10 giorni non li sto usando come potrei inserirli, il mio scopo e' perdere ancora un pochino di grasso..
Ringrazio tutti voi in attesa di una risposta ancora una volta .............
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