Creatina,informazioni sull assunzione

[Mathsuoka]

Da premettere che chiedo scusa se questo non è lo spazio in cui inserire questo discorso ma non sapevo dove collocarlo.Detto questo vorrei chiedere se per favore mi date dei consigli sulle modalità di assunzione della creatina.Ho letto che si va a cicli: 1 settimana 9gr (prima di colazione-prima di pranzo-prima di cena).2 settimana,mantenimento, 6gr (prima di pranzo-prima di cena) e poi stop per un periodo di tempo che non so quanto sinceramente perciò chiedo il vostro aiuto....grazie della disponibilità che darete!!!!

[luca_skizzato91!]

Fai un search ci sono migliaia di topic...tra l'altro ce ne uno molto bello anche sulle guide manuali.
Poi hai postato nel posto sbagliato, qui si parla di dieta e alimentazione, c'è la sezione apposita dedicata all'integrazione, quel topic che ti ho detto lo trovi la.