crusca vs cornflakes vs avena

**mazzel** · 13-09-2011, 11:05:24

di nocivo assolutamente niente, è proprio il concetto del muesli che non mi piace... preferisco un solo cereale non tutto quel miscuglio con la frutta secca, la frutta normale, tutti i cereali ecc... booo sin da piccolo quando pensavo al muesli non mi attirava molto.... io invece il paragone lo stavo facendo tra corn flakes e all bran, che ancora non ho capito il perchè in molti qua sul forum dicono siano migliori gli all bran quando invece da come ho capito io misà che sono meglio i corn flakes.... sono io che sbaglio oppure no??

***Ray Of Light*** · 13-09-2011, 11:16:08

in base a cosa dici che uno è migliore dell'altro?

***blindevil7*** · 13-09-2011, 11:27:54

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

in base a cosa dici che uno è migliore dell'altro?

ray, il tuo atteggiamento è molto socratico

comunque ti so perfettamente ragione, spesso e volentieri ci si fissa troppo con paranoie simili

ragazzi, ok stare attenti, mangiare coco pops tutti i giorni non è una gran cosa, ma se una volta mangiate i corn flakes, quella dopo gli all bran e via dicendo, non succede nulla

ripeto, io personalmente preferisco usare avena, farro, segale, riso ( mai provato il basmati a colazione?? ) e cereali semplici, però proprio in questi giorni ho aperto una confezione di corn flakes perchè mi andavano

l'olimpia non è il nostro obiettivo, per cui meno pippe e più ghisa

***Ray Of Light*** · 13-09-2011, 11:42:33

è che prendo la dieta abbastanza alla leggera: una volta che ti sei fatto il calcolo delle calorie e dei macro, assicurati di assumere una minima quantità di proteine e di acidi grassi essenziali, poi ampia libertà fino a riempire le calorie necessarie, zuccheri compresi

***blindevil7*** · 13-09-2011, 11:58:14

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

è che prendo la dieta abbastanza alla leggera: una volta che ti sei fatto il calcolo delle calorie e dei macro, assicurati di assumere una minima quantità di proteine e di acidi grassi essenziali, poi ampia libertà fino a riempire le calorie necessarie, zuccheri compresi

assolutissimamente d'accordo con te, la mia non voleva essere una critica, anzi, condivido appieno il tuo modo di pensare

@mascotte: grazie, appena posso ricambio volentieri

**White** · 13-09-2011, 12:35:17

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

gli all bran della kellogs sono pieni di zucchero aggiunto... cibi da usare ogni tanto ma da evitare sul lungo periodo per motivi di qualità muscolare ma anche di salute...

ragazzi guardate le etichette... 3-6% di zuccheri semplici OK, 15-30% assolutamente da evitare, <1% sarebbe l'ideale. questo non vale per i muesli o i prodotti con frutta, che comunque prenderei senza zucchero aggiunto...

muesli con frutta secca?

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

cosa c'e' di nocivo nello zucchero bianco o di canna?

sulla canna ci sono pareri discordanti

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

è che prendo la dieta abbastanza alla leggera: una volta che ti sei fatto il calcolo delle calorie e dei macro, assicurati di assumere una minima quantità di proteine e di acidi grassi essenziali, poi ampia libertà fino a riempire le calorie necessarie, zuccheri compresi

credo dipenda dalle situazioni...su chi deve perdere molta massa grassa o tende a metterla facilmente, meglio stare attento anche alle virgole
ho il ragazzo di mia sorella che mangia tutte le sere pizza e birra/coca(lavora in una pizzeria), ed è magrissimo (muscoli 0, solo pelle ed ossa);ovvio che lui possa mangiare quel che gli pare.

**mazzel** · 13-09-2011, 12:57:54

vabbe io non è che mi sia fissato sulle virgole o che, però visto che c'era un post che parlava di questo ho pensato di usarlo per avere più informazioni possibili, alla fine lo scopo dei forum è questo o no??
cmq intendevo migliore in quanto mi sembra che contengano meno grassi e zuccheri e meno kcal! e soprattutto hanno meno ingredienti, ovvero sono fatti solo col mais, invece gli allbran hanno una ricetta più consistente in fatto di ingredienti!

**Luigi 87** · 13-09-2011, 13:05:52

Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio

cosa c'e' di nocivo nello zucchero bianco o di canna?

**Miller** · 13-09-2011, 13:32:36

Io uso muesli senza frutta secca (al massimo l'aggiungo io). C'è una linea biologica (Rapunzel) che fa muesli base, solo cereali e semi, con questi ingredienti:

Fiocchi di avena, fiocchi di frumento, fiocchi d'orzo, semi di lino, sesamo tostato, semi di girasole.

**Luigi 87** · 13-09-2011, 14:27:35

Originariamente Scritto da Miller Visualizza Messaggio

Io uso muesli senza frutta secca (al massimo l'aggiungo io). C'è una linea biologica (Rapunzel) che fa muesli base, solo cereali e semi, con questi ingredienti:

Fiocchi di avena, fiocchi di frumento, fiocchi d'orzo, semi di lino, sesamo tostato, semi di girasole.

Buono, a parte che alcuni preferiscono non assumere cibi con glutine o semi tostati, però sono sempre le solite finezze maniacali.

**leo89** · 13-09-2011, 17:00:13

Di questo passo la gente mangerà riso e pollo colazione pranzo cena e spuntini.Ogni alimento ha qualche contro negativo,l' importante è trovare i giusti compromessi.Sicuramente da evitare alimenti come cereali choco pop o special al cioccolato ecc,ma mangiare corn flakes (io uso due tipi uno ha 4.2 di zuccheri su 85 e uno ne ha 5-6 su 81) per rendere la colazione più gustosa ci stà.

**White** · 13-09-2011, 18:33:10

Originariamente Scritto da leo89 Visualizza Messaggio

Di questo passo la gente mangerà riso e pollo colazione pranzo cena e spuntini.

cè chi lo fa.

**Manx** · 13-09-2011, 19:45:06

Originariamente Scritto da leo89 Visualizza Messaggio

Di questo passo la gente mangerà riso e pollo colazione pranzo cena e spuntini.Ogni alimento ha qualche contro negativo,l' importante è trovare i giusti compromessi.Sicuramente da evitare alimenti come cereali choco pop o special al cioccolato ecc,ma mangiare corn flakes (io uso due tipi uno ha 4.2 di zuccheri su 85 e uno ne ha 5-6 su 81) per rendere la colazione più gustosa ci stà.

presente, ma vario cmq le fonti proteiche...ma non uso essenzialmente polveri.

***all_S_stYle*** · 13-09-2011, 19:55:44

dico la mia...

spesso leggo di gente che mangia pulito per tantiii motivi... bene, io da quando ho eliminato wasa, segale, avena, basmati ecc... a favore di pane bianco, fette biscottate" quelle che capitano" e altre farine lavorate, non ho notato alcuna differenza sul fisico.

**mr oat** · 13-09-2011, 19:57:27

Originariamente Scritto da blindevil7 Visualizza Messaggio

ray, il tuo atteggiamento è molto socratico

comunque ti so perfettamente ragione, spesso e volentieri ci si fissa troppo con paranoie simili

ragazzi, ok stare attenti, mangiare coco pops tutti i giorni non è una gran cosa, ma se una volta mangiate i corn flakes, quella dopo gli all bran e via dicendo, non succede nulla

ripeto, io personalmente preferisco usare avena, farro, segale, riso ( mai provato il basmati a colazione?? ) e cereali semplici, però proprio in questi giorni ho aperto una confezione di corn flakes perchè mi andavano

l'olimpia non è il nostro obiettivo, per cui meno pippe e più ghisa

Mai provato a colazione il riso basmati con cannella, dolcificante e mandorle?