Ciao ragazzi, vi scrivo perchè "non mi ci trovo" in questa situazione. Premetto che non sono un BBilder ma un atleta endurance agonista.
%BF sul 10%, sono bello tirato ovunque tranne nella zona basso-addome dove, aimè, ho localizzato del grasso. Si nota proprio un "cuscinetto" in quella zona che stona con il resto del corpo. Non è esagerata come cosa ma fastidiosa, soprattutto perchè è peso in più inutile e che potrei risparmiare giovandone anche nella prestazione atletica.
Non è un problema di dieta, ne sono certo, controllo tutto al dettaglio! Non posso scrivere un esempio di dieta solo perchè varia moltissimo in base ad allenamento e co (che a volte raggiunge anche le 3000kcal al giorno di solo allenamento, in media siamo sulle 1500/2000kcal), non eccedo in carboidrati e tengo le proteine SEMPRE su 2gr/kg preferibilmente da fonti magre e da whey; i grassi li tengo abbastanza bassi, appunto per cercar di limira questa ridicola pancettina che mi trovo
.
Le fonti alimentari che utilizzo sono sempre pulite (raramente mi concedo qualche sgarro, ma credo incida poco dato l'elevato consumo, se mi mangio un gelato la sera, la mattina son già in bici percui...).
La mia idea era quella di provare con un termogenico, che ne dite? può aiutare? Altra opzione sarebbe cominciare a fare addominali, ma questi credo non servano nel mio caso dato che non bruciano grassi e non mi servono muscoli eccessivi in quel punto.
Avevo anche pensato ad una crema ad effetto termogenico......
Voi che ne dite?
un aiuto grazie
%BF sul 10%, sono bello tirato ovunque tranne nella zona basso-addome dove, aimè, ho localizzato del grasso. Si nota proprio un "cuscinetto" in quella zona che stona con il resto del corpo. Non è esagerata come cosa ma fastidiosa, soprattutto perchè è peso in più inutile e che potrei risparmiare giovandone anche nella prestazione atletica.
Non è un problema di dieta, ne sono certo, controllo tutto al dettaglio! Non posso scrivere un esempio di dieta solo perchè varia moltissimo in base ad allenamento e co (che a volte raggiunge anche le 3000kcal al giorno di solo allenamento, in media siamo sulle 1500/2000kcal), non eccedo in carboidrati e tengo le proteine SEMPRE su 2gr/kg preferibilmente da fonti magre e da whey; i grassi li tengo abbastanza bassi, appunto per cercar di limira questa ridicola pancettina che mi trovo
.Le fonti alimentari che utilizzo sono sempre pulite (raramente mi concedo qualche sgarro, ma credo incida poco dato l'elevato consumo, se mi mangio un gelato la sera, la mattina son già in bici percui...).
La mia idea era quella di provare con un termogenico, che ne dite? può aiutare? Altra opzione sarebbe cominciare a fare addominali, ma questi credo non servano nel mio caso dato che non bruciano grassi e non mi servono muscoli eccessivi in quel punto.
Avevo anche pensato ad una crema ad effetto termogenico......
Voi che ne dite?
un aiuto grazie
i grassi si ne uso pochi pochi.......
Commenta