La dieta di socio

[Albe]

azz....ho visto adesso le foto! complimenti roby forma spettacolare !!!

mi pare di aver capito che gli addominali li avevi in evidenza anche prima di metter piede in palestra giusto ??

[Socio]

Si davide, ma prima di entrare in palestra mi allenavo a casa con trazioni flessioni due pesetti e ovviamente addominali..
Grazie cmq

[fabrecesc]

Grande Socio! complimenti vivissimi per il fisico che hai. Hai fatto un ottimo lavoro, credo che si provi una grande soddisfazioni quando si ottengono risultati come i tuoi.

[jeanclaude87]

Grande Socio! complimenti vivissimi per il fisico che hai. Hai fatto un ottimo lavoro, credo che si provi una grande soddisfazioni quando si ottengono risultati come i tuoi.

direi

[andrea3485]

madonna ittio che ***** di fisico.


















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fanculo

[bersiker1980]

Vabè, se lo "merita" eh: non so voi, ma io non sono assolutamente così metodico e ferreo nel mantenere l'alimentazione.....oltre al fisico, trovo assai ammirevoli anche la sua costanza e la sua determinazione.

[otrebla1984]

Vabè, se lo "merita" eh: non so voi, ma io non sono assolutamente così metodico e ferreo nel mantenere l'alimentazione.....oltre al fisico, trovo assai ammirevoli anche la sua costanza e la sua determinazione.

io invece ribadisco che, a parità di costanza e determinazione, la differenza la fa la genetica e,in questo,Socio è un talento.(basti pensare al tot kcal e al tipo di allenamento che per lui funzionano alla grande)

[bersiker1980]

io invece ribadisco che, a parità di costanza e determinazione, la differenza la fa la genetica e,in questo,Socio è un talento.(basti pensare al tot kcal e al tipo di allenamento che per lui funzionano alla grande)

Ovvio. Inutile dire che la genetica la fa da padrona. Però è anche vero che Socio ha una determinazione e una volontà ammirabili. Che a me, ad esempio mancano, nonostante i buoni propositi.
Quanti di voi (di noi) riescono a rimanere mesi consecutivi senza sgarrare?

[fabrecesc]

Un giorno a settimana lo sgarro è consentito. Certo che, se si comincia a sgarrare spesso, si manda a donnine pure la genetica!

[Socio]

Ragazzi, io ribadisco quanto detto.. non credo affatto di essere un talento genetico.. Prima di allenarmi il mio fisico era assolutamente anonimo
Per l'alimentazione, ho preso quello che mi hanno sempre insegnato i miei genitori: cibo sano, pochi grassi, pochi dolci, molta frutta e verdura e l'ho "adattato" alle mie esigenze.. un pò più di proteine, riso al posto della pasta e via..

[Viewer]

Ragazzi, io ribadisco quanto detto.. non credo affatto di essere un talento genetico.. Prima di allenarmi il mio fisico era assolutamente anonimo
Per l'alimentazione, ho preso quello che mi hanno sempre insegnato i miei genitori: cibo sano, pochi grassi, pochi dolci, molta frutta e verdura e l'ho "adattato" alle mie esigenze.. un pò più di proteine, riso al posto della pasta e via..

talento no (si poteva parlare di talento se avessi avuto la forma attuale dopo 2 anni di allenamento), ma sicuramente sei un "fortunato" che tollera bene i carbo e i cui risultati sono testimonianza dell'impegno e costanza

[bersiker1980]

ho sempre pensato che la questione dello sgarro consentito fosse una favoletta: un pasto (non un giorno intero) a settimana è ammissibile, ma sempre sgarro pulito dev'essere. Non è che te poi magnare una terrina di lasagne al forno con la scusa "che sei in massa".

[fabrecesc]

Si, intendevo un pasto libero a settimana.
Io per sgarro intendo un cibo che di solito non sono solito mangiare, sempre stando attento alle quantità.
Se mi capita di mangiare una lasagna, me la mangio, ma di certo non abbondo come se fosse un pranzo di un matrimonio.
Fa bene anche psicologicamente.
Se poi lo sgarro è mangiarsi 200gr di riso con 300gr di pollo, bè ragazzi, che tristezza!

[otrebla1984]

Ovvio. Inutile dire che la genetica la fa da padrona. Però è anche vero che Socio ha una determinazione e una volontà ammirabili. Che a me, ad esempio mancano, nonostante i buoni propositi.
Quanti di voi (di noi) riescono a rimanere mesi consecutivi senza sgarrare?

Beh,io credo tu ne troverai più di qualcuno qui..che però non riuscirà ad avvicinarsi,e non si avvicina, a Socio.
Insomma,non ne farei proprio un discorso di meticolosità e dedizione,sennò ci si incastra in discorsi del tipo:"Peccato,perché se avessi io quella costanza..." Ecco,qua sta l'errore,per quanto mi riguarda.
Lo stesso dicasi per le generalizzazioni su allenamento e dieta, che Socio può seguire traendone grossi benefici proprio perché è baciato dalla genetica,unita a 14 anni di allenamento e studio.

[Socio]

sei un "fortunato" che tollera bene i carbo

Mio padre ne mangia il doppio di me ed è secchissimo.. però ho altri amici che non si allenano, mangiano praticamente solo carbo e sono asciutti..
Sarà forse che troppi carbo sono controproducenti se abbinati ad una dieta dove anche tutto il resto è troppo..?

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Piuttosto, riallacciandomi ad una domanda fattami in questo 3D, in palestra ho ricevuto una richiesta da parte di un ragazzo se posso scrivergli il mio allenamento e la mia dieta (voleva pure pagarmi ).. Ora io gli ho promesso che lo farò e che se posso gli sto anche un pò dietro quando lo incontro in palestra (senza impegno)
Piuttosto la mia domanda è.. scrivendogli la MIA alimentazione, ovviamente, non incorro in nessun rischio legale o sbaglio..?

E' quello che penso anch'io, ma mi domandavo.. è il caso di specificare qualcosa nel foglio che gli do..?

Qualcuno mi sa rispondere..?

E inoltre, qualcuno sa da dove posso stampare una scheda con i disegni per gli esercizi da compilare per questo ragazzo..?