La dieta di socio

***francesco_espo*** · 10-09-2011, 12:15:04

ipocalorica durante la settimana e sgarro a fine settimana + aerobica + allenamenti intensi, a volte anche con alta frequenza allenante (5-6 volte a settimana). L'età e una pelle decente (non ho neanche una smagliatura sull'addome, solo sui quadricipiti) mi hanno aiutato.

**jeanclaude87** · 10-09-2011, 13:13:34

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

ipocalorica durante la settimana e sgarro a fine settimana + aerobica + allenamenti intensi, a volte anche con alta frequenza allenante (5-6 volte a settimana). L'età e una pelle decente (non ho neanche una smagliatura sull'addome, solo sui quadricipiti) mi hanno aiutato.

una domanda francè: a quanto ammontano i tuoi g di proXkg??

**fabrecesc** · 10-09-2011, 17:55:09

Era la stessa domanda che volevo fare io

Aggiungo un'altra richiesta: i carbo a quanto stanno?

***PaBloS94*** · 10-09-2011, 18:10:18

Originariamente Scritto da jeanclaude87 Visualizza Messaggio

una domanda francè: a quanto ammontano i tuoi g di proXkg??

Originariamente Scritto da fabrecesc Visualizza Messaggio

Era la stessa domanda che volevo fare io

Aggiungo un'altra richiesta: i carbo a quanto stanno?

La discussione si chiama la dieta di Socio non di francesco_espo

**jeanclaude87** · 10-09-2011, 19:04:45

Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggio

La discussione si chiama la dieta di Socio non di francesco_espo

Chiedo umilmente venia

!
E invito "cortesemente" francesco_espo, qualora fosse possibile (non si sà mai qua sbagliamo a dgtr tasto..), di aggiornare me fabrcesc e coloro cui fossero interessati sulle sue esperienze in merito, con un post relativo alla sua esperienza personale.
Thanks

.. chiuso ot!
jean

**Socio** · 11-09-2011, 02:56:06

La discussione però è interessante, invito francesco a proseguire se vuole..

***francesco_espo*** · 11-09-2011, 06:43:37

Grazie socio. Ragazzi volete sapere i macro che utilizzavo nel periodo in cui rimuovevo i resti tetri del dimagrimento oppure quelli di ora?

**Manx** · 11-09-2011, 07:39:55

Francesco apri una tua discussione qui in sezione e ricapitola il punto, riportando esperienze e dieta.Altrimenti qui si fa casino.

***Hulkhogan*** · 11-09-2011, 10:20:29

Si ma la foto di Socio dove minchia sta?

**jeanclaude87** · 11-09-2011, 10:47:40

Originariamente Scritto da Hulkhogan Visualizza Messaggio

Si ma la foto di Socio dove minchia sta?

entro il 21-12-2012 possibilmente

**flex2k** · 11-09-2011, 11:38:47

E' gia' stato chiesto, si vede che non vuole postarla

Originariamente Scritto da jeanclaude87 Visualizza Messaggio

entro il 21-12-2012 possibilmente

Moriremo duddi

**Alexbb89** · 11-09-2011, 12:16:01

Originariamente Scritto da Socio Visualizza Messaggio

La discussione però è interessante, invito francesco a proseguire se vuole..

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

Grazie socio. Ragazzi volete sapere i macro che utilizzavo nel periodo in cui rimuovevo i resti tetri del dimagrimento oppure quelli di ora?

Link alla nuova discussione che è molto interessante.

**jeanclaude87** · 11-09-2011, 12:26:53

Originariamente Scritto da francesco_espo Visualizza Messaggio

Grazie socio. Ragazzi volete sapere i macro che utilizzavo nel periodo in cui rimuovevo i resti tetri del dimagrimento oppure quelli di ora?

Francè appena hai tempo, fai una cosa e l'altra và!
Accontentiamo le masse!

thanks
jean

**Socio** · 11-09-2011, 14:10:47

Per la mia foto, più tardi la metto nel 3D in trash, cosi finisce il mistero..

Piuttosto, riallacciandomi ad una domanda fattami in questo 3D, in palestra ho ricevuto una richiesta da parte di un ragazzo se posso scrivergli il mio allenamento e la mia dieta (voleva pure pagarmi

).. Ora io gli ho promesso che lo farò e che se posso gli sto anche un pò dietro quando lo incontro in palestra (senza impegno)

Piuttosto la mia domanda è.. scrivendogli la MIA alimentazione, ovviamente, non incorro in nessun rischio legale o sbaglio..?