glicogeno?

***max_power*** · 02-07-2002, 20:06:17

Le modalità di ripristino del glicogeno muscolare non sono influenzate dalla temperatura. Semmai puoi cambiare la fonte di carboidrati ad alto IG,in relazione ad essa. Per esempio puoi mangiare una banana fresca o acqua + destrosio fresca. Per quanto riguarda il picco insulinico,non sarà l'aerobica a smorzarlo. E poi non vedo il perchè smorzare il picco insulinico che ne viene dopo l'assunzione di tali carboidrati subito dopo l'allenamento. Anzi proprio in questo momento andrebbe sfruttato,perchè il corpo non può iniziare il processo di ricostruzione muscolare se il tasso di glucosio nel torrente ematico non è alto. E poi non c'è assolutamente il rischio che quei carboidrati subito dopo l'allenamento si convertino in grassi,in quanto il corpo si trova in uno stato di altissima " recettività" nei confronti dei carboidrati.

max_power

**AlexAm** · 02-07-2002, 20:20:11

Originally posted by max_power
Le modalità di ripristino del glicogeno muscolare non sono influenzate dalla temperatura. Semmai puoi cambiare la fonte di carboidrati ad alto IG,in relazione ad essa. Per esempio puoi mangiare una banana fresca o acqua + destrosio fresca. Per quanto riguarda il picco insulinico,non sarà l'aerobica a smorzarlo. E poi non vedo il perchè smorzare il picco insulinico che ne viene dopo l'assunzione di tali carboidrati subito dopo l'allenamento. Anzi proprio in questo momento andrebbe sfruttato,perchè il corpo non può iniziare il processo di ricostruzione muscolare se il tasso di glucosio nel torrente ematico non è alto. E poi non c'è assolutamente il rischio che quei carboidrati subito dopo l'allenamento si convertino in grassi,in quanto il corpo si trova in uno stato di altissima " recettività" nei confronti dei carboidrati.

max_power

grazie della risposta max ...io avevo pensato al succo d'uva o alle maltodestrine ...che ne pensi?

***max_power*** · 02-07-2002, 20:28:38

Vanno benissimo Alex.

max_power

**Fran** · 02-07-2002, 23:32:55

Originally posted by max_power
Le modalità di ripristino del glicogeno muscolare non sono influenzate dalla temperatura. Semmai puoi cambiare la fonte di carboidrati ad alto IG,in relazione ad essa. Per esempio puoi mangiare una banana fresca o acqua + destrosio fresca. Per quanto riguarda il picco insulinico,non sarà l'aerobica a smorzarlo. E poi non vedo il perchè smorzare il picco insulinico che ne viene dopo l'assunzione di tali carboidrati subito dopo l'allenamento. Anzi proprio in questo momento andrebbe sfruttato,perchè il corpo non può iniziare il processo di ricostruzione muscolare se il tasso di glucosio nel torrente ematico non è alto. E poi non c'è assolutamente il rischio che quei carboidrati subito dopo l'allenamento si convertino in grassi,in quanto il corpo si trova in uno stato di altissima " recettività" nei confronti dei carboidrati.

max_power

**mike2000** · 13-07-2002, 01:21:35

Originally posted by AlexAm

grazie della risposta max ...io avevo pensato al succo d'uva o alle maltodestrine ...che ne pensi?

Portati i super bananoni che mi porto io...me li hai mai visti? Ogni volta che li mangio nello spogliatoio la gente mi imbruttisce

ma quanto so boni dopo l'allenamento! Se vedemu alla Kabul Gym®! Ciao Ale!!

Mike

***Guru*** · 13-07-2002, 01:51:16

Una leggera pedalata mentre sorseggi il beverone, serve a favorirne la captazione da parte dei muscoli, ma io la considero solo una sottigliezza.

Comunque provate!

***max_power*** · 13-07-2002, 12:07:43

Originally posted by Guru
Una leggera pedalata mentre sorseggi il beverone, serve a favorirne la captazione da parte dei muscoli, ma io la considero solo una sottigliezza.

Comunque provate!

Puoi spiegarmi questa metodica ?

Comunque le banane sono IN.

max_power

***Guru*** · 13-07-2002, 16:25:04

Originally posted by max_power

Puoi spiegarmi questa metodica ?

Comunque le banane sono IN.

max_power

In pratica si effettua una leggera pedalata per 10-15 minuti, atta a favorire, attraverso l'aumento del flusso sanguigno nei muscoli allenati, un maggiore aasorbimento dei nutrienti.
Il beverone, in questo caso, deve essere il più "liscio" possibile, niente di complesso come le banane.
Bye

**lo zar** · 13-07-2002, 16:33:38

Originally posted by Guru

Il beverone, in questo caso, deve essere il più "liscio" possibile, niente di complesso come le banane.
Bye

**bear** · 14-07-2002, 13:58:04

Il Miele puo' andare bene??
Anch'io utilizzo questa metodica quando faccio ativita' aerobica.Appena finito bevo latte e miele e cereali.Aspetto 10 min e poi mi faccio una corsettina blanda blanda di 10 min di defaticamento per far arrivare sangue ossigenato e pieo di sostanze nutritive alle gambe.E' il principio delle serie nutritive....