voglio dimagrireee >___<

[Coco1994]

Ciao a tutti.
sono sempre stato un pò grassottello, ma ho sempre desiderato un fisico tonico e muscolo xD

per il momento sono così:



l'unica cosa e che nn ho idea di come incominciare >.<

ho girovagato un pò per il web, e tutti consigliano che per chi volesse dimagrire non può farlo solo con la dieta.

ho intenzione di iscrivermi in palestra, ma non ho idea di come incominciare il regime alimentare >.<

mi sapreste dare una mano? >.<

Altezza: 168 centimetri circa
Peso: 85 Kg

non ho mai fatto palestra, anzi, di attività sportive mai praticate, tranne qualche partitella a calcio con gli amici...

[titanium]

ciao incomincia a scrivere cosa mangi con le varie grammature e condimenti vari tipo olio,magRI Aiutati con link in rilievo,su come crearsi la dieta

[luna80]

oltre a scriverci l'alimentazione di una tua giornata tipo, come ti ha consigliato titanium, potresti anche dirci la tua età? thanks