Chiedo cortesemente una dieta per incominciare....

[NicoGiraldi]

Buona sera gente ho aperto già una discussione nella sezione Neofita postando anche alcune foto che parlano di me che stò ricominciando ad allenarmi dopo un anno di inattività e che purtoppo aimè sono ingrassato 4 chili....

Aprendo questa discussione alcuni utenti mi hanno consigliato dicendomi che prima di iniziare facendo Massa mettendo un pò di muscoli dovrei perdere qualche chiletto 7/8 kili anche.... e ho acquistato delle proteine myofusion della Glutamina e degli aminoacidi per incominciare.... e proprio ieri ho fatto spesa acquistato 2 chili di petto di Tacchino e 2 chili di macinato di Manzo e chiedo a voi cortesemente se potevate farmi una dieta accurata... per poter incominciare a perdere qualche chilo ovviamente anche grazie allo sforzo in palestra P:S Domani ricomincio Palestra

Sono alto 1,80 e Peso 77 kili

Queste sono delle mie foto che ho postato nella sezione Neofita:

[fabrecesc]

Le diete da zero su questo forum non se ne fanno.
Devi postarne una tu, seguendo le indicazioni nel Topic in rielievo o prendendo ad esempio quello di un altro utente che abbia finalità simile alle tue.

[NicoGiraldi]

Questo non lo sapevo. chiedo scusa allora....

[Sean]

Posta il tuo attuale regime alimentare. Su quello interverranno gli utenti.

[NicoGiraldi]

Sean ora stò mangiando di tutto veramente! Da domani vorrei iniziare a stabilizzarmi nel mangiare!!

[Sean]

Capisco, ma senza postare la propria dieta qua non possiamo andare avanti (c'è un Regolamento). Posta quel che mangi, prendendo spunto dalle diete che vedi in sezione.