Frutta/Patate in Ricarica....

[ArK]

...o solo RISO?Perche'?

[swanz]

Re: Frutta/Patate in Ricarica....

E chi l'ha detto???

La frutta va benessimo come spuntino e la verdura ci deve sempre essere.

[lo zar]

Re: Re: Frutta/Patate in Ricarica....

Originally posted by swanz
E chi l'ha detto???

La frutta va benessimo come spuntino e la verdura ci deve sempre essere.

L'ho detto + volte e lo ribadisco: la frutta a mio avviso, nn la inserirei in ricarica (max 1-2 banane tò!)........
Interferisce con il processo di ricarica del glicogeno, rallentando la digestione e l'assorbimento (lento) degli zuccheri........
Poi contengono fruttosio.........nn mi sembra la scelta + adatta.....

In ricarica carbo complessi.......sono + che ok !

La verdura nn la farei mai mancare però......poca (IN QUESTI MOMENTI!!!) ma deve esserci almeno in un pasto.....

Via libera invece alle patate......

IMO

[swanz]

Re: Re: Re: Frutta/Patate in Ricarica....

Sono d'accordissimo sulla banane (belle mature mi raccomando), ma verro la fine della ricarica (quando abbassi l'IG dei carbo) la frutta ve bene.

IMO.