Sera a tutti!
Ho 19 anni e ora peso 85.5kg e sono alto 1.72. Pesavo 96kg a inizio maggio e, controllandomi con l'alimentazione, cercando di rimanere al di sotto delle 1200-1300kcal mangiando qualunque cosa, divise solo tra pranzo, uno spuntino e cena però sempre tenendo occhio alle calorie assimilate, sono riuscito a dimagrire di quasi 11kg in quasi 4 mesi. Qualche giorno fa ho acquistato una cyclette(la BSQ BK112), volendo arrivare almeno a 70kg e togliere quei kg di troppo sulla pancia e sulle cosce. Cerco di bruciare quelle 600kcal giornaliere(tenendo conto quello scritto sulla cyclette) in un paio di ore al giorno a tensione 3 e a volte 5, spezzate ogni 20 minuti un 30 secondi di riposo. Vado a velocità di circa 20-22(sempre secondo il computer della cyclette). Per l'alimentazione, sempre stesso discorso, cerco di rimanere al di sotto delle 1200-1300kcal e a volte arrivo anche a 1400-1500 2-3 volte a settimana. Secondo voi? Come sto procedendo?
Ho 19 anni e ora peso 85.5kg e sono alto 1.72. Pesavo 96kg a inizio maggio e, controllandomi con l'alimentazione, cercando di rimanere al di sotto delle 1200-1300kcal mangiando qualunque cosa, divise solo tra pranzo, uno spuntino e cena però sempre tenendo occhio alle calorie assimilate, sono riuscito a dimagrire di quasi 11kg in quasi 4 mesi. Qualche giorno fa ho acquistato una cyclette(la BSQ BK112), volendo arrivare almeno a 70kg e togliere quei kg di troppo sulla pancia e sulle cosce. Cerco di bruciare quelle 600kcal giornaliere(tenendo conto quello scritto sulla cyclette) in un paio di ore al giorno a tensione 3 e a volte 5, spezzate ogni 20 minuti un 30 secondi di riposo. Vado a velocità di circa 20-22(sempre secondo il computer della cyclette). Per l'alimentazione, sempre stesso discorso, cerco di rimanere al di sotto delle 1200-1300kcal e a volte arrivo anche a 1400-1500 2-3 volte a settimana. Secondo voi? Come sto procedendo?
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