Ciao a tutti bodywelbiani! 
sono quì ad aprire questo post, per illustrarvi il mio cammino verso il benessere psico-fisico..
sono alto circa 1.73, e peso 83-84 Kg (la bilancia oscilla, presto comprero una digitale) e ho 17 anni (18 a novembre)
da ottobre a inizio aprile ho seguito una dieta della dcd (non ricordo il nome della dieta, ma aveva un nome xD) senza seguire le sedute, e ho ottenuto degli ottimi risultati. (da 110 Kg a 82 kg) durante tutto aprile e maggio però i risultati non si vedevano più. così "mollai" e durante l'estate mi sn un pò lasciato andare prendendo 2 bei kilozzi (non so se liquidi adesso vi spiego perchè) da 2 settimane seguo un altra dietra un pò "fai da te" che a quanto pare da dei risultati abbastanza decenti (2 kg in 2 settimane, forse un pochino troppi, non trovate? ma credo comunque che siano liquidi).
allora:
Colazione: Bicchiere di latte parzialmente scremato con un cucchiaino di zucchero + 6 biscotti integrali (da cambiare con i bastoncini di crusca, anche se aihmè fanno un pò schifo :'( )
Spuntino: Yogurt 0.01% Grassi Magro o 2 pesche o un 3/4 carote (dipende xD)
Pranzo: 60gr di pasta/riso poco condito + Bicchiere di succo all' ananas
Spuntino Pomeridiano (2 ore dopo il pranzo/prima di uscire) 2 pesche o un bella banana XD
Cena: filetto di pollo, pesce o gamberoni ( *_____* ) + Insalta/spinaci a sazietà conditi con una salsa allo yogurt magro (fatta in casa da mia madre, è spettacolare, lo giuro !
)
sta di fatto che non ho mai praticato attività fisica. cioè ad aprile mi iscrissi in palestra ma con l'arrivo dell'estate lasciai perdere. (ho fatto giusto un mesetto, ma giusto così per provare)
fortunamente non pratico una vita troppo sedentaria, cammino non so quante ore al giorno, un pò per aiutare mia madre, o quando esco la sera, o addiritura quando non ho nulla da fare a casa cammino avanti e dietro e penso xD ma solo perchè mi piace molto camminare
comunque sia a settembre inoltrato riprendo con la palestra.
quì di seguito qualche foto di come sono messo attualmente:
ho un pò di pelle flaccidosa xD sul basso ventre petto e sotto le braccia (all'altezza delle ascelle.) le smagliature ormai le ho, e sinceramente non mi danno fastidio anche se sono molte, le reputo come cicatrici dopo una lunga guerra contro la malnutrizione
so che la pelle del petto e delle braccia posso rinvigorirla facilemente attraverso il potenziamento muscolare, ma il basso ventre? cosa fare ? qualche consiglio?
sotto la pancia sento come delle palline, non so cosa siano, credo che comunque sia il grasso che si sta sciogliendo, è vero?
secondo voi come son messo attualmente? e com'è la dieta?
fatevi sentire, un saluto, stè ^^
sono quì ad aprire questo post, per illustrarvi il mio cammino verso il benessere psico-fisico..
sono alto circa 1.73, e peso 83-84 Kg (la bilancia oscilla, presto comprero una digitale) e ho 17 anni (18 a novembre)
da ottobre a inizio aprile ho seguito una dieta della dcd (non ricordo il nome della dieta, ma aveva un nome xD) senza seguire le sedute, e ho ottenuto degli ottimi risultati. (da 110 Kg a 82 kg) durante tutto aprile e maggio però i risultati non si vedevano più. così "mollai" e durante l'estate mi sn un pò lasciato andare prendendo 2 bei kilozzi (non so se liquidi adesso vi spiego perchè) da 2 settimane seguo un altra dietra un pò "fai da te" che a quanto pare da dei risultati abbastanza decenti (2 kg in 2 settimane, forse un pochino troppi, non trovate? ma credo comunque che siano liquidi).
allora:
Colazione: Bicchiere di latte parzialmente scremato con un cucchiaino di zucchero + 6 biscotti integrali (da cambiare con i bastoncini di crusca, anche se aihmè fanno un pò schifo :'( )
Spuntino: Yogurt 0.01% Grassi Magro o 2 pesche o un 3/4 carote (dipende xD)
Pranzo: 60gr di pasta/riso poco condito + Bicchiere di succo all' ananas
Spuntino Pomeridiano (2 ore dopo il pranzo/prima di uscire) 2 pesche o un bella banana XD
Cena: filetto di pollo, pesce o gamberoni ( *_____* ) + Insalta/spinaci a sazietà conditi con una salsa allo yogurt magro (fatta in casa da mia madre, è spettacolare, lo giuro !
)sta di fatto che non ho mai praticato attività fisica. cioè ad aprile mi iscrissi in palestra ma con l'arrivo dell'estate lasciai perdere. (ho fatto giusto un mesetto, ma giusto così per provare)
fortunamente non pratico una vita troppo sedentaria, cammino non so quante ore al giorno, un pò per aiutare mia madre, o quando esco la sera, o addiritura quando non ho nulla da fare a casa cammino avanti e dietro e penso xD ma solo perchè mi piace molto camminare
comunque sia a settembre inoltrato riprendo con la palestra.
quì di seguito qualche foto di come sono messo attualmente:
ho un pò di pelle flaccidosa xD sul basso ventre petto e sotto le braccia (all'altezza delle ascelle.) le smagliature ormai le ho, e sinceramente non mi danno fastidio anche se sono molte, le reputo come cicatrici dopo una lunga guerra contro la malnutrizione
so che la pelle del petto e delle braccia posso rinvigorirla facilemente attraverso il potenziamento muscolare, ma il basso ventre? cosa fare ? qualche consiglio?
sotto la pancia sento come delle palline, non so cosa siano, credo che comunque sia il grasso che si sta sciogliendo, è vero?
secondo voi come son messo attualmente? e com'è la dieta?
fatevi sentire, un saluto, stè ^^
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