buongiorno a tutti,mi chiamo gloria ho 35 anni e una situazione alimentare tanto tanto particolare.
diciamo che nonostante io sia abbastanza incline alle forme mi sono sempre mantenuta in forma con diete e sport,questo fino alla nascita della prima figlia quasi 3 anni fa,da li',oltre a non svolgere piu' nessun tipo di attivita',ho iniziato a mangiare malissimo,causa anche del terremoto del 6 aprile 2008,che mi ha costretta a vivere per quasi un anno in albergo,insomma un po la depressione post partum un po' l'ansia post terremoto,ho iniziato anche le abbuffate notturne,soprattutto a base di nutella.
finche' un bel giorno ho deciso di dire basta,mi sono messa a dieta,ma qualunque cosa facessi non scendevo,ho fatto tutti i controlli,tutto ok,a lungo andare,partivo da un peso di 68 kg,sono alta 1,63,sono riuscita ad arrivare a 65,ma ad agosto 2010 sono rimasta di nuovo incinta,ed ho messo su la bellezza di 20 kg.
penso di essere andata da tutti i dietologi della mia citta',ma non potevo farci nulla,avevo voglia di mangiare,comunque cio' che mangiavo non giustificava i kg messi.
insomma ho partorito con cesario 1 mese e mezzo prima causa sciatalgia paralizzante,cioe' il 13 aprile 2011,e il giorno prima di partorire pesavo un 85 kg circa.
10 kg se ne sono andati praticamente da soli in pochi giorni,per cui sono partita da 75 kg.
sono andata da un luminere della dietologia,che si e' preso la bellezza di 260 euro e mi ha dato una dieta di 800 cal.
come immaginerete avevo una fame impressionante,e con 2 figlie,non ce la facevo,inoltre avevo urgenza di scendere,oltre che per il fattore estetico,per me importantissimo,anche per quello fisico,se non scendevo non camminavo per via della sciatalgia.
allora(e qui gia' so che mi massacrerete)mi sono rivolta ad una nutrizionista,che mi ha proposto di fare colazione + pranzo con la F1 DI HERBALIFE,LA CENA PASTO LIBERO.
hO INIZIATO IL 3 GIUgnO,PESAVO 71 KG,oggi ne peso 58,3
Devo scendere ancora un paio di kg,ma ora ho bisogno di sistemare la mia dieta e spero che possiate aiutarmi,perche' la nutrizionista mi direbbe di continuare cosi'
Vi dico come mangio
Colazione F1+un pugno di cereali integrali o una fetta biscottata integrale
spuntino:frutta
pranzo 1 pesca + f1
spuntino 20 g di pane + 20g di parmigiano o affettato
da alcuni giorni ho aggiunto un altro spuntino di frutta per rialzare pian piano le cal
cena:carne(quasi sempre rossa perche' sono anemica),uova o pesce+verdura(cruda quasi sempre)+20g di pane
ho eliminato il frutto perche' ho problemi di gonfiore addominale
per chi non lo sapesse la f1 va presa con 250 ml di latte,io lo prendo scremato
non mangio nessun'altro tipo di latticino,solo a volte lo yogurt magro x variare lo spuntino
la mia dieta non supera mai le 1000 cal.
ora considerando che il mantenimento prevederebbe l'uso per qualche mese della f1 solo a colazione,secondo voi,che cosa devo fare?
potete aiutarmi a riaumentare le cal senza ringrassare?
vi ringrazio in anticipo
ps faccio tutti i giorni 40 min di tapiroulan e addominali,e da oggi iniziero' un programma fattomi da un'istruttore,pero' a casa perche' in palestra nn posso andare
diciamo che nonostante io sia abbastanza incline alle forme mi sono sempre mantenuta in forma con diete e sport,questo fino alla nascita della prima figlia quasi 3 anni fa,da li',oltre a non svolgere piu' nessun tipo di attivita',ho iniziato a mangiare malissimo,causa anche del terremoto del 6 aprile 2008,che mi ha costretta a vivere per quasi un anno in albergo,insomma un po la depressione post partum un po' l'ansia post terremoto,ho iniziato anche le abbuffate notturne,soprattutto a base di nutella.
finche' un bel giorno ho deciso di dire basta,mi sono messa a dieta,ma qualunque cosa facessi non scendevo,ho fatto tutti i controlli,tutto ok,a lungo andare,partivo da un peso di 68 kg,sono alta 1,63,sono riuscita ad arrivare a 65,ma ad agosto 2010 sono rimasta di nuovo incinta,ed ho messo su la bellezza di 20 kg.
penso di essere andata da tutti i dietologi della mia citta',ma non potevo farci nulla,avevo voglia di mangiare,comunque cio' che mangiavo non giustificava i kg messi.
insomma ho partorito con cesario 1 mese e mezzo prima causa sciatalgia paralizzante,cioe' il 13 aprile 2011,e il giorno prima di partorire pesavo un 85 kg circa.
10 kg se ne sono andati praticamente da soli in pochi giorni,per cui sono partita da 75 kg.
sono andata da un luminere della dietologia,che si e' preso la bellezza di 260 euro e mi ha dato una dieta di 800 cal.
come immaginerete avevo una fame impressionante,e con 2 figlie,non ce la facevo,inoltre avevo urgenza di scendere,oltre che per il fattore estetico,per me importantissimo,anche per quello fisico,se non scendevo non camminavo per via della sciatalgia.
allora(e qui gia' so che mi massacrerete)mi sono rivolta ad una nutrizionista,che mi ha proposto di fare colazione + pranzo con la F1 DI HERBALIFE,LA CENA PASTO LIBERO.
hO INIZIATO IL 3 GIUgnO,PESAVO 71 KG,oggi ne peso 58,3
Devo scendere ancora un paio di kg,ma ora ho bisogno di sistemare la mia dieta e spero che possiate aiutarmi,perche' la nutrizionista mi direbbe di continuare cosi'
Vi dico come mangio
Colazione F1+un pugno di cereali integrali o una fetta biscottata integrale
spuntino:frutta
pranzo 1 pesca + f1
spuntino 20 g di pane + 20g di parmigiano o affettato
da alcuni giorni ho aggiunto un altro spuntino di frutta per rialzare pian piano le cal
cena:carne(quasi sempre rossa perche' sono anemica),uova o pesce+verdura(cruda quasi sempre)+20g di pane
ho eliminato il frutto perche' ho problemi di gonfiore addominale
per chi non lo sapesse la f1 va presa con 250 ml di latte,io lo prendo scremato
non mangio nessun'altro tipo di latticino,solo a volte lo yogurt magro x variare lo spuntino
la mia dieta non supera mai le 1000 cal.
ora considerando che il mantenimento prevederebbe l'uso per qualche mese della f1 solo a colazione,secondo voi,che cosa devo fare?
potete aiutarmi a riaumentare le cal senza ringrassare?
vi ringrazio in anticipo
ps faccio tutti i giorni 40 min di tapiroulan e addominali,e da oggi iniziero' un programma fattomi da un'istruttore,pero' a casa perche' in palestra nn posso andare
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