Info dieta

[Sean]

Non ho capito. Il primo post non fa riferimento alla tua dieta?

Ciao a tutti sono nuovo, sono un ragazzo di 17 anni prevalentemente ecotmorfo di 1,75 per 57kg.
A settembre mi iscrivo in palestra per mettere su massa di conseguenza mi serve una dieta da seguire, ho letto molti post e ho annotato alcune cose.
La mia dieta tipo sarebbe così

COLAZIONE ore 7.15: Caroidrati + proteine veloci
SNAK 1 ore 10:00 (primo intervallo) : carboidrati + proteine a velocità media + grassi
SNAK 2 ore 12:00 (secondo intervallo) : come sopra
PRANZO (PRE WO) ore 14:00 : carboidrati + grassi + proteine a velocità media
ALLENAMENTO ore 17-18
CENA: (POST WO) ore 19:00 o 19:30 : carboidrati alto IG + proteine rapide + grassi
PRENANNA : proteine a lento rilascio

Questo credo dovrebbe essere lo schema base, vanno bene come orari e come distribuzione?
IL mio problema è che non riesco a definire quanti g di ogni macronutriente ingerire a pasto, mi potete aiutare?
Grazie anticipatamente a tutti!

Mi pare di sì. Poi è stata modificata nel corso degli interventi, e gli utenti andranno a prendere l'ultima versione della stessa, come fanno sempre. Se, nonostante qualche giorno di "up" (si possono fare passate le 24 ore dall'ultimo) nessuno interviene, vuol dire che il 3d ha perso interesse. In quel caso, ti verrà comunicato di aprirne un altro. Adesso aspettiamo e vediamo.

[fracaste94]

Va bene, aspettiamo

[fracaste94]

up

[Sean]

Facciamo così: il thread va riformulato da nuovo. Aprine pure un altro in sezione