questa dieta è OK?

[Radiesh]

Eta 25 /altezza 178/ Peso 85

Dieta Low Carb

Colazione:
- 200g Latte (scremato) + 20g Whey + 4 Fette biscottate integr.
+ 25g Marmellata (HERO DIET)

Spuntino:
- 250g Yogurt Vitasnella

Pranzo:
- 140g Fagioli + 100g Salmone affumicato + 350g Broccoli + 15g Olio
- 3 Cracker integr. + 150g Hamburger Valsoia + 350g Cavolfiore + 10g Olio
- 4 Cracker integr. + 110g Tonno al naturale + 450g Fagiolini + 20g Olio

Merenda:
- Toast integr. con 40g Bresaola / 60g Fesa di tacchio

Cena:
- 110g Hamburger di tacchino + 300g Carciofi + 10g Olio
- 120 Petto di pollo + 250g Insalata + 15g Olio
- 120g Vitello (magro) + 300g Zucchine + 15g Olio


-> NOTE
1) Una PASTO LIBERO MODERATO a settimana
2) Un Supradyn al Giorno
3) Una compressa di Vitamina C al giorno
4) Bere 2,5L d’acqua al giorno

[sugar]

fai quella del minestrone , in 2 settimane perdi 5/7 KG, 0 carboidrati, 0 grassi, dolo frutta e verdura

[Radiesh]

ho sempre fatto diete estreme ma nn sono mai arrivato molto lontano ( i ragazzi del forum lo sanno) quindi volevo impostare una dieta più o meno correta...e questa che ho scritto mi sembrava decente...

[DanielSan]

Aggiungerei pro nello spuntino al mattino e durante i pasti principali..per il resto non è male

[Giulio85]

lo yogurt vitasnella è lo 0.1% bianco?
io aggiungerei 10/15g di frutta secca agli spuntini
se ti piacciono usa i wasa al posto di cracker e toast
farei salmone a cena e pollo a pranzo
a pranzo inserirei anche un frutto

[luna80]

fai quella del minestrone , in 2 settimane perdi 5/7 KG, 0 carboidrati, 0 grassi, dolo frutta e verdura

[Radiesh]

Luna che ne dici ....c'è qualche correzione da fare?

grazie in anticipo

[luna80]

scusa ma non ricordo...fai qualche sport? se si in che momento della giornata?

[Radiesh]

per ora sono fermo....ho un tapis roulant a casa che potrei sfruttare ma palestra nn la faccio