La mia dieta attuale massa pulita ( post trauma al ginocchio )

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  • DarioN1
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    • Aug 2011
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    La mia dieta attuale massa pulita ( post trauma al ginocchio )

    Ciao Ragazzi ,
    Sono Dario , questo è il mio primo post sul forum...
    Sono un personal trainer per passione e svolgo questo lavoro come seconda attività...

    Questa è la dieta che seguo ora , sono in fase di riabilitazione da un infortunio al ginocchio ( rottura legamenti ) e sto facendo fisioterapia...

    Mi alleno 2 volte a settimana molto intensamente ( petto+spalle+tric / schiena+ bicipiti ) per 2 giorni consecutivi e poi nei 3 giorni restanti mi dedico a rinforzare la gamba infortunata ( esercizi per la mobilità / propriocettiva ).

    La mia dieta attuale che seguo è questa :



    2000 Kcal con carboidrati ben distribuiti...
    Mi trovo bene e sto riacquistando il volume di una volta...

    Pareri ?
  • PowerLeo
    Bodyweb Advanced
    • Sep 2010
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    #2
    non sono preparato per risponderti ma non so come mettermi in contatto con te per complimentarmi con la tua modestia. Essere personal trainer , essere del campo capirci ma mettersi sempre e comunque in gioco rende te una persona ammirabile. Mi piacerebbe avere il tuo contatto email per poter ricevere da te preziosi consigli. Anche io ho un problemino al ginocchio ma non so se sia la stessa cosa.

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    • DarioN1
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      #3
      Originariamente Scritto da PowerLeo Visualizza Messaggio
      non sono preparato per risponderti ma non so come mettermi in contatto con te per complimentarmi con la tua modestia. Essere personal trainer , essere del campo capirci ma mettersi sempre e comunque in gioco rende te una persona ammirabile. Mi piacerebbe avere il tuo contatto email per poter ricevere da te preziosi consigli. Anche io ho un problemino al ginocchio ma non so se sia la stessa cosa.
      Dunque , sono personal trainer solo perchè ho fatto un corso per riconoscere le mie conoscenze...
      Ma il grosso della mia esperienza viene dalla passione , dai duri allenamenti , esperimenti e scambio di pareri in palestra con gento molto più competente di me...

      Io ho rotto i legamenti giocando a Rugby e sto facendo fisioterapia in questo periodo ( che male !!! ). Tu che hai combinato ?

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      • PowerLeo
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        #4
        in verità non si conosce la causa, proprio tra pochi giorni mi andrò a fare una visita specialistica da un privato, si pensa però ad una lesione al menisco. Spero non sia nulla di grave. I medici credono che sia potuta stare una caduta nell'infanzia. Comunque mi farebbe piacere scambiare consigli con te, il mio contatto email è nettuno1990@yahoo.it

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        • brosgym
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          • Planet earth
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          #5
          Meglio se la posti la dieta
          Ingegnere biochimico
          Tecnologo alimentare
          Nutrizionista sportivo
          Zone Consultant
          Personal trainer
          Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
          Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
          Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
          Consulente FIT, FIGC e WKF
          Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
          CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
          RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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          • DarioN1
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            • Aug 2011
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            #6
            Menisco ? Sempre meglio dei legamenti
            Mentre ti scrivo ho un doloretto continuo al ginocchio causa tempo

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