Ciao Ragazzi ,
Sono Dario , questo è il mio primo post sul forum...
Sono un personal trainer per passione e svolgo questo lavoro come seconda attività...
Questa è la dieta che seguo ora , sono in fase di riabilitazione da un infortunio al ginocchio ( rottura legamenti ) e sto facendo fisioterapia...
Mi alleno 2 volte a settimana molto intensamente ( petto+spalle+tric / schiena+ bicipiti ) per 2 giorni consecutivi e poi nei 3 giorni restanti mi dedico a rinforzare la gamba infortunata ( esercizi per la mobilità / propriocettiva ).
La mia dieta attuale che seguo è questa :
2000 Kcal con carboidrati ben distribuiti...
Mi trovo bene e sto riacquistando il volume di una volta...
Pareri ?
Sono Dario , questo è il mio primo post sul forum...
Sono un personal trainer per passione e svolgo questo lavoro come seconda attività...
Questa è la dieta che seguo ora , sono in fase di riabilitazione da un infortunio al ginocchio ( rottura legamenti ) e sto facendo fisioterapia...
Mi alleno 2 volte a settimana molto intensamente ( petto+spalle+tric / schiena+ bicipiti ) per 2 giorni consecutivi e poi nei 3 giorni restanti mi dedico a rinforzare la gamba infortunata ( esercizi per la mobilità / propriocettiva ).
La mia dieta attuale che seguo è questa :
2000 Kcal con carboidrati ben distribuiti...
Mi trovo bene e sto riacquistando il volume di una volta...
Pareri ?
Commenta