Che io stia....guardando l'albero, perdendo di vista il bosco?

[theonlyone]

Dunque dunque dunque....

Domenica pomeriggio, sono appena rientrato a casa.
Il fato vuole che sia stato invitato fuori a cena per la terza volta nel corso della settimana.
Come al solito, del resto.

Il probblema, scritto volutamente con due b giusto per sottolinearne le dimensioni, è che la cena in questione avrebbe luogo in un ristorante differente dal solito; un ristorante dove( provare per credere ) mangiare un piatto di bresaola o un po' di affettato in genere come antipasto, si tramuta in un'agghiacciante prova di coraggio, capace di scatenare in un colpo solo le paure più insite della nostra anima.

Il punto, come appena accennato, quindi, è che rimanere del tutto " scarichi " di carbo stasera sarà pressochè impossibile.

Considerato che i due ticket destinati alle cene libere li ho già staccati nel corso delle due sere appena passate( non pensate ad abbuffate folli....primo - secondo - contorno, più o meno seguendo le linee guida tracciate dal prode spot86 qui ), e considerata la lunga discussione dalla quale mi sono permesso di mutuare il titolo di questo mio thread, ho pensato ad un piano degno di una mente geniale(....): eliminare dalla mia dieta odierna 100 gr. di pane integrale, 500 ml. di latte parzialmente scremato, ed 80 gr. di parmigiano reggiano, per poter aggiungere alla cena un piatto di ravioli al pomodoro o di maccheroncini.

Rimango in attesa delle vostre opinioni.
Il tempo comunque stringe, ed io ho già provveduto a " saltare " a piè pari la mia razione di pane integrale.

Carboidrati a cena, oppure " no....coff, coff, stasera non sto molto bene, solo un secondo ed un pochino di verdura per me, grazie...."?

Avvoi, l'ardua sentenza.

[NicoGiraldi]

theonlyone non è che puoi fare la figura del palestrato stasera e dire un secondo un pochino di verdura per me, perchè di sicuro le persone che avrai intorno al tuo tavolo dove siedi ti prenderanno in giro. Perchè loro ti risponderanno "dai una volta ogni tanto che ti può succedere se sgarri" quindi devi stare al loro gioco e pensare che sei a cena fuori e ti metti l'anima in pace sò che un vero BB non deve pensare cosi... quindi forse ti conviene stare stretto nel mangiare ni questo pomeriggio per poi conpensarti questa sera a cena

[mmaattyy]

assolutamente: mangia di meno nel pomeriggio e mattina e stasera concediti una cena normale ( senza abbuffarsi ovviamente )

[theonlyone]

Ascolterò il vostro consiglio.

Come detto, tolti 100 gr. di pane integrale dal pranzo e 500 ml. di latte, oltre a due frutti, dallo spuntino pomeridiano.
Eviterò gli 80 gr. di parmigiano che mangio solitamente nei giorni puliti, e domattina " taglierò " altri 500 ml. di latte a colazione.

Dite che potrebbe andare?

[Ray Of Light]

ma chi ha detto che al ristorante si debba prendere necessariamente pizza o pasta? vai di carpaccio e tagliata

[theonlyone]

ma chi ha detto che al ristorante si debba prendere necessariamente pizza o pasta? vai di carpaccio e tagliata

Il probblema, scritto volutamente con due b giusto per sottolinearne le dimensioni, è che la cena in questione avrebbe luogo in un ristorante differente dal solito; un ristorante dove( provare per credere ) mangiare un piatto di bresaola o un po' di affettato in genere come antipasto, si tramuta in un'agghiacciante prova di coraggio, capace di scatenare in un colpo solo le paure più insite della nostra anima.

Ti sei perso questo passaggio, forse.

Primi e secondi fantastici( infatti stasera mi attende un bel filettino alla griglia gustoso e leggero ), ma antipasti che.......beh, meglio lasciare perdere.

Ho provato carpaccio( nero ), bresaola( nera ), prosciutto crudo( grasso e duro come il marmo ), e la conclusione a cui sono giunto è: mai più antipasti in quel ristorante.

[mascotte]

ma devi fare gare? mi farei meno pensieri
ad ogni modo quella di ridurre un pò le kcal nei pasti precedenti è una strategia che utilizzo anche io quando so o ho voglia di una pizza o altro la sera

[theonlyone]

ma devi fare gare? mi farei meno pensieri
ad ogni modo quella di ridurre un pò le kcal nei pasti precedenti è una strategia che utilizzo anche io quando so o ho voglia di una pizza o altro la sera

Eh, immagino questa sia la chiave di tutto, in effetti.

E' che avendo già consumato i miei due free meal settimanali, mi sembra quasi di star commettendo un furto.

Anche perchè quella appena passata è stata la prima settimana di ripresa degli allenamenti dopo una decina di giorni di ferie, nei quali non ho mosso un muscolo e, pur mantenendo grosso modo il solito introito calorico, mi sono concesso qualche bello sgarro quà e là....

Ma come dici tu, di certo domani non mi aspetta la passerella di una gara, quindi meglio evitare troppe pippe mentali.

[Schizzato]

Non capisco il motivo per il quale dovresti togliere i 500ml di latte (parlo da neofita e ti chiedo una spiegazione) mi dici quali benefici puoi trarne dal togliere 500ml di latte?

[theonlyone]

Non capisco il motivo per il quale dovresti togliere i 500ml di latte (parlo da neofita e ti chiedo una spiegazione) mi dici quali benefici puoi trarne dal togliere 500ml di latte?

Beh, per quanto ricco di proteine, il latte contiene una bella quantità di carbo, no?
Capisco che ci sarebbero altri millemila ragionamenti da fare attorno a questo argomento ma, tanto per rimanere sul semplice, l'idea è quella di abbassare il più possibile i carbo, da ogni fonte.

Ergo, al posto di 500 ml. latte ps + 30 gr. whey, farò 40 gr. whey in acqua.

E ora vado a cena.

[Ozn]

meglio evitare troppe pippe mentali.

La sintesi del discorso