Devo dimagrire

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  • Nathan91
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    • Aug 2011
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    Devo dimagrire

    Ciao ragazzi!
    Sono Nathan, ho 20 anni, alto (se si può dire così) 165 cm e peso 80 chili!!!!!
    vorrei perdere un bel pò di peso, mangiando sano e fare attività fisica...
    Qualcuno mi potrebbe dire come fare dieta, cosa mangiare?

    adesso ho iniziato ad andare a correre alla sera prima di uscire e voglio integrare andando in bici, cos'altro posso fare?
    (In palestra ci vorrei andare quando ho già iniziato a prendere un pò di grasso)
  • titanium
    Bodyweb Advanced
    • Nov 2008
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    • a casa mia
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    #2
    segui il link su come farti una dieta..da regolamento è vietato

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    • luna80
      Administrator
      • Jun 2005
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      #3
      ciao nathan
      per regolamento diete da zero non se ne possono fare...prima devi postarci tu come/cosa/quando/quanto mangi tu attualmente...si il più preciso possibile.

      ci "sentiamo" ciao

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