Integratori

[marco.82]

Salve, oggi ho incontrato il gestore della palestra dovrei mi devo iscrivere per
fare palestra (pesi per mettere massa), lui dovrebbe farmi lo schema per
gli esercizi e per l'alimentazione, ma mi anticipa che se voglio mettere massa
ho mangia un chilo di carne o prendo integratori (lui parlava di aminoacidi),
perchè altrimenti non mettero mai muscoli, chiedo a voi e vero come dice lui?

Fatemi sapere grazie.

[andydufresne]

prima inizia la palestra,poi vedi, no?

[blindevil7]

1- se hai una buona alimentazione gli integratori possono anche non servirti
2- se devi comprare gli integratori comprali sul web; lo store di questo forum (= musclenutrition) è molto ben fornito, dagli un'occhiata
3- scrivi in un italiano comprensibile

[marco.82]

1- se hai una buona alimentazione gli integratori possono anche non servirti
2- se devi comprare gli integratori comprali sul web; lo store di questo forum (= musclenutrition) è molto ben fornito, dagli un'occhiata
3- scrivi in un italiano comprensibile

Il problema e l'alimentazione non so come farla ho chiesto ad un dietologo ma alla fine mi ha datto una dieta di 1700calori con soli 20% proteine pensi che basti, se basta seguo quella
grazie.



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quindi che integratori consigliate? ci sono integratori per eliminare del grasso sulla pancia? o alimenti che facilitano l'eliminazione di grasso sulla pancia?
sono al 14% di grasso voglio arrivare al 10%, che soluzione consigliate?

[Ozn]

Io farei così
1) Posta in sezione dieta la tua alimentazione, con i tuoi dati completi (altezzo, peso, età)
2) Posta in sezione allenamento la tua scheda
3) Quando avrai un buon piano alimentare e una buona scheda magari puoi passare all'i integrazione (che discuti nella sezione giusta linkando la discussione alla dieta),
sempre ammesso che tu ne abbia bisogno

Tra l'altro mi permetto di sottolineare che l'approccio
dell'istruttore non è che sia dei migliori

[Sean]

Ha ragione Ozn. In sezione Dieta si comincia col curare l'alimentazione. In Allenamento, l'allenamento e poi, semmai, si apre in Integratori.

Qui chiudiamo.