Ciao a tutti mi presento, sono Gianni e sono nuovo qui nel forum!
Vorrei chiedervi un aiuto per quanto riguarda una dieta per aumentare la massa... considerando che vado in palestra 3 giorni a settimana e che sono intollerante al lattosio (però formaggi stagionati posso mangiarli!) come strutturereste voi una dieta?
Ovviamente la domanda è rivolta soprattutto a chi è qualificato e in grad di poter fare delle diete...!
Io ho 23 anni, sono alto 1.70 e peso 64 kg, mangio molto e non tendo ad ingrassare!
Vi ringrazio in anticipo per tutti i suggerimenti :-)
Vorrei chiedervi un aiuto per quanto riguarda una dieta per aumentare la massa... considerando che vado in palestra 3 giorni a settimana e che sono intollerante al lattosio (però formaggi stagionati posso mangiarli!) come strutturereste voi una dieta?
Ovviamente la domanda è rivolta soprattutto a chi è qualificato e in grad di poter fare delle diete...!
Io ho 23 anni, sono alto 1.70 e peso 64 kg, mangio molto e non tendo ad ingrassare!
Vi ringrazio in anticipo per tutti i suggerimenti :-)
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