Salve a tutti, sono nuovissimo qua e mi sono iscritto per avere dei diversi pareri ..visto che diversi amici mi hanno consigliato questo forum, anche se non sono un body ma sono un calciatore diciamo cosi a livelli bassi ma è quello il mio sport principale poi come secondo sto iniziando a fare palestra vorrei sapere e magari avere qualche consiglio su che dieta potrei fare e che sostanze posso utilizzare per progredire meglio e avere una maggiore spinta fisica...utilizzo proteine da pochissimo e creatina..sono 1.76 x 76kg ho un pò di grasso da eliminare allenamenti 3 a settimana piu' partita tutti con buona dose di forza muscolare per le gambe + 2 allenamenti in palestra alla settimana e perdonatemi se utilizzo o non utilizzo permini specifici ...grazie mille attendo risposte
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...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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immaginavo ..ma sul calcio non ho trovato niente ... l'unico forum competente mi sembra questo in maniera di fisico e proCommenta
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