sono nuovo user 45 anni h 175 80 kg
premetto che ho sempre avuto problemi di peso con dimagramenti anche forti e succesivi recuperi di peso.
Otto anni fa ero 117 kg e dopo aver perso 16 kg in due anni ne ho persi altri 27 nel giro di un'estate facendo corsa circa 40 mi quasi tutti i giorni. Da sei anni anni a questa parte ho recuperato circa 4/5 kg pur facendo 2/3 volte corsa la settimana, a causa di alimentazione non equilibrata.
A settembre ho deciso di iscrivermi in palestra per sistemare una volta per tutte il mio fisico, sempre che sia possibile alla mia età.
Vorrei avere consigli per dieta ed allenamento da seguire per eliminare adipe in eccesso zona addominali e pettorali.
Grazie a tutti
premetto che ho sempre avuto problemi di peso con dimagramenti anche forti e succesivi recuperi di peso.
Otto anni fa ero 117 kg e dopo aver perso 16 kg in due anni ne ho persi altri 27 nel giro di un'estate facendo corsa circa 40 mi quasi tutti i giorni. Da sei anni anni a questa parte ho recuperato circa 4/5 kg pur facendo 2/3 volte corsa la settimana, a causa di alimentazione non equilibrata.
A settembre ho deciso di iscrivermi in palestra per sistemare una volta per tutte il mio fisico, sempre che sia possibile alla mia età.
Vorrei avere consigli per dieta ed allenamento da seguire per eliminare adipe in eccesso zona addominali e pettorali.
Grazie a tutti
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