Da settembre massa, consigli dieta...

[Mustix]

Età 25
Peso 82
Altezza 185

Ho buttato giù questa dieta tramite i consigli che ho visto in giro per il forum.

COLAZIONE
3 Fette biscottate con marmellata
250ml latte
50gr proteine (tonno oppure fessa di tacchino)

SPUNTINO
Galletta di riso
Tonno naturale 80gr

PRANZO
Pasta 120g oppure Riso 120g
Carne varia (petto di pollo, bistecche ecc.) 200gr o pesce 250gr
1 frutto
Insalata con 1 cucchiaio d'olio

SPUNTINO
50 gr pane
60gr bresaola oppure fessa di tacchino
1 frutto

CENA
120g pasta-patate-riso a scelta
200 gr carne
Insalata con 1 cucchiaio d'olio



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Qualche suggerimento o modifica?

---------- Post added 24-08-2011 at 13:40:39 ---------- Previous post was 23-08-2011 at 15:29:54 ----------

Nessuno mi dice se va bene o meno? Prendo il silenzio per buono?

[titanium]

[QUOTE=Mustix;6995374]Età 25
Peso 82
Altezza 185
.

COLAZIONE
8 Fette biscottate con marmellata 80gr avena
250ml latte
30gr proteine (tonno oppure fessa di tacchino100gr)250ml albumi

SPUNTINO
80gr pane integro
Tonno naturale 80-100gr
10gr noci

PRANZO
Pasta 120g oppure Riso 100g
Carne varia (petto di pollo, bistecche ecc.) 200gr o pesce 200gr
Insalata con 2 cucchiaio d'olio

SPUNTINO
50 gr pane integro
60gr bresaola oppure fessa di tacchino100gr
1 frutto

CENA se post wo
120g pasta-patate-riso a scelta
200 gr carne
Insalata
[B]cena no wo
200gr carne o pesce
verdure 3 cucciai olio 25gr QUOTE]

ti ho fatto alcune modifiche

[Mustix]

Ok provo cosi.
La domenica, giornata senza dieta particolare, dovrebbe andare bene.
Grazie Titanium