alimentazione programma di forza

[luca19-08]

che tipo di dieta si deve seguire in allenamento per la forza?

[mikee08]

come x la massa

[mascotte]

come x la massa

[full]

bè, io seguendo il forum ho letto anche che l'aumento di forza si può avere, programma di allenamento a parte, con una dieta ipocalorica, ma non eccessivamente ipo...

[marco83]

forza si fà in lieve ipercalorica usualmente, in ipo l'aumento di forza è solo iniziale poi è destinato a perdersi altro che....
magari rispetto alla massa si può utilizzare un approccio più basso in carboidrati dato che ci sarà un minor consumo metabolico, ma un elevato stress del snc, quindi anche una certa quota di carbo è ben accetta....

[luca19-08]

mi è stato detto che l'alimentazione per la massa in genere corrisponde ai 2 gr/kg di pro e 4 gr/kg di carbo, è vera questa cosa?

[full]

forza si fà in lieve ipercalorica usualmente, in ipo l'aumento di forza è solo iniziale poi è destinato a perdersi altro che....
magari rispetto alla massa si può utilizzare un approccio più basso in carboidrati dato che ci sarà un minor consumo metabolico, ma un elevato stress del snc, quindi anche una certa quota di carbo è ben accetta....

Grazias ultimamente mi stai illuminando parecchio

[mascotte]

forza si fà in lieve ipercalorica usualmente, in ipo l'aumento di forza è solo iniziale poi è destinato a perdersi altro che....
magari rispetto alla massa si può utilizzare un approccio più basso in carboidrati dato che ci sarà un minor consumo metabolico, ma un elevato stress del snc, quindi anche una certa quota di carbo è ben accetta....

perfettamente