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Ciao, sono Federico e ho 16 anni e vorrei una dieta per definirmi, faccio nuoto a livello agonistico sei volte a settimana ormai da 8 anni e il prossimo anno andrò a pallanuoto. Ho una corporatura magra, ho dei muscoli forti e abbastanza grandi ma non riesco a farli vedere perché ho quei 2-3 cm di pelle in più che non riesco a eliminare, vorrei aggiungere che sono alto 1.72 cm circa e peso 64-5 kg Grazie in anticipo
1) Non si possono fare diete ex novo o postare diete di utenti ad altri utenti e seguirle pedissequamente. A questo proposito si ricorda che ogni dieta deve essere sempre e comunque personalizzata secondo le nostre esigenze individuali.
2) Si possono solo modificare diete già seguite e postate dagli utenti e tali diete devono
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
...ma di noi
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forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
AAA X NEOFITI: linee guida per una dieta
prima di tutto ricordate:
Vedendo che spesso e volentieri nonostante il regolamento, i suggerimenti e le numerose diete già corrette che potrebbero fare da esempio ci si trova davanti a post senza diete o con domande del tipo “quando devo mangiare cosa?”, ho pensato di
Da quello che scrivi mangi poco (pochissimo), soprattutto se fai attività fisica a livello
agonistico. La dieta è da rifare e carente in proteine
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