Adipe in eccesso, cosa fare? :(

[luna80]

anche l'olio è una fonte di grassi...te l'ho messo nella dieta, non lo usi?

dimagrendo perdi sia massa grassa sia quella magra, è inevitabile. dieta e nell'allenamento sono "studiati" in modo da cercare di perdere meno massa magra possibile e più massa grassa possibile.

[emmeerre]

Sìsì, ma uso un cucchiaino a pasto, non di più

[luna80]

e perchè? non ti ho consigliato così...
non sai l'importanza dei grassi (buoni) nelle diete ipocaloriche?

leggi qui
http://www.bodyweb.com/threads/16276...mento-e-grassi.....

[emmeerre]

e perchè? non ti ho consigliato così...
non sai l'importanza dei grassi (buoni) nelle diete ipocaloriche?

leggi qui
http://www.bodyweb.com/threads/16276...mento-e-grassi.....

Hai ragione scusa, avevo letto 2 totali e non a pasto

[luna80]

si ma due cucchiai da minestra eh...non da caffè

[emmeerre]

Ciao ragazzi, ormai è da più di una settimana che seguo la dieta consigliata da luna80 e mi trovo benissimo!

Però ho un quesito da farvi, da domani inizierò palestra e università, visto che dovrò frequentare i corsi non ho la possibilità di portarmi lo spuntino in aula..voi cosa mi consigliate di fare? Ho letto delle proteine WHEY, come vi sembrano? Credo che con la palestra sia un buon abbinamento, voi che ne dite?

[luna80]

quando le vorresti prendere? andrebbero bene subito dopo la palestra assieme ad una fonte di carbo ad alto indice glicemico

[emmeerre]

Allora, io frequenterò la palestra nel pomeriggio, verso le 16:00. Tranne un giorno alla settimana che devo ancora stabilire (sarà il giorno libero dall'uni), e in quel caso andrò in palestra verso le 9:00 di mattina.

In entrambi i casi assumerò queste proteine dopo l'attività fisica.

Avevo visto su internet la "Whey Protein Gold Standard", me la consigli? Per le dosi posso chiedere sempre in questo thread o devo aprirne uno nuovo in un'altra sezione? La dieta la lascio invariata se assumo queste proteine?

Grazie mille!

[luna80]

come dieta puoi tenere questa...andrai a sostituire lo spuntino pomeridiano con il post wo...le whey sono quelle della on? le puoi trovare qui

http://www.musclenutrition.com/magento/novita/100-whey-protein.html

scontatissime

come dose per il post wo 30g