Colazione post corsa

[Schizzato]

Ho deciso di fare tre volte a settimana,la mattina appena sveglio a digiuno un mini wo perchè devo dimagrire di qualche kilo. Mi sveglio,alleno gli addominali e poi vado a correre,oggi 26 minuti di corsa per 4 km e qualcosa...Ora ecco il problema: dopo circa un'ora dalla fine della corsa faccio colazione,ma cosa devo mangiare? Di solito mangiavo latte e biscotti al cioccolato,ma non credo sia la cosa ideale. Voi cosa consigliate di mangiare?
Dati:
Età: 15
Altezza: 165
Peso: 57
Polso: 17
Fianchi: 77

Servono altri dati?

[Knight]

E' inutile dire che il latte al cioccolato non è proprio adatto..........cerca qui nel forum e te ne fai un 'idea

[Schizzato]

Ho cercato sul forum ma non ho trovato niente che parlasse di colazione dopo una corsa a digiuno.

[mascotte]

più che altro...165 per 57 chili...sicuro che devi dimagrire? :?
poi alla tua età fai le cose semplici semplici senza andare a correre a digiuno

[Schizzato]

Si che devo dimagrire...non sono grasso ma il grasso che ho è tutto sul basso addome,ma proprio tutto li...consigli per la colazione?

[Sean]

Messaggio di moderazione

No, non devi dimagrire. Se insisti col dire che devi dimagrire qua chiudiamo, e chiuderemo tutte le discussioni simili: ti è già spiegato il perchè. Ora, restiamo alla colazione.

[mikee08]

Visto che hai il grasso solo sul basso addome forse dovresti rivedere le tue abitudini alimentari, il grasso sull' addome la maggior parte delle volte è dato da un consumo eccessivo di bevande zuccherate, prodotti lievitati da forno, alcool.... Ti sconsiglio vivamente di andare a correre a digiuno, visti i tuoi dati e sopratutto la tua età, non ne hai bisogno