Domanda sulla colazione

[Win_mx]

Salve a tutti, spero di non aver sbagliato sezione, ho un dubbio sulla colazione.
Leggo sempre se fai colazione, riesci a contenerti e a mangiare di meno durante gli altri pasti, se non la fai, arrivi morto di fame a pranzo.
Io la colazione in tutta la mia vita non l'ho mai fatta e se la faccio(anche se mangio l'inferno) mi succede l'effetto contrario: crepo di fame tutto il giorno e mangio ogni minuto. Invece se non la faccio, mangio normale, non mi viene fame e con le diete non sgarro di 1 caloria. La mia domanda è questa: la colazione ad esempio in massa o anche nell'alimentazione di tutti i giorni devo farla per forza o posso anche saltarla?

[mascotte]

a prescindere da bodybuilding sport praticati e cose varie..la colazione è forse il pasto più importante della giornata,io non la salterei mai

[robj]

bisognerebbe valutare tutta la tua giornata alimentare. detto questo...
se, nutrizionalmente parlando, alla fine della giornata tu hai messo dentro correttamente tutto quello che ti serve, diviso in almeno 3/4 pasti ...e se hai gestito bene il post-workout nei giorni di allenamento, puoi lasciare tranquillamente perdere la colazione, se ti fa quell'effetto oltretutto

[mascotte]

bisognerebbe valutare tutta la tua giornata alimentare. detto questo...
se, nutrizionalmente parlando, alla fine della giornata tu hai messo dentro correttamente tutto quello che ti serve, diviso in almeno 3/4 pasti ...e se hai gestito bene il post-workout nei giorni di allenamento, puoi lasciare tranquillamente perdere la colazione, se ti fa quell'effetto oltretutto

questo è vero
però io non lascerei mai,se non in particolari regimi dietetici,a digiuno per così tanto l'organismo (anche 16 ore se consideriamo cena della sera prima pranzo del giorno successivo)

[santib]

anche io non salterei mai la colazione, perchè a livello ormonale è un buon momento per mangiare.......ovviamente il tuo discroso ha un senso quando sei a calorie basse, alzando le calorie penso che il problema nn si ponga