Ciao, a tutti vorrei un consiglio sulla fonte di carboidrati all'incirca 60 80 grammi da abbinare alla colazione composta da 1 misurino proteine e dopo circa mezzora yogurt greco, frutto, avevo visto dei fiocchi di kamut al naturale, ma andrebbero bene della fette biscottate integrali con miele, che al momento alterno alle gallette o alle wasa, grazie.
-
-
Come mai prendi prima un misurino di proteine (immagino quelle del siero del latte) o, dopo mezzora, mangi di nuovo?Originariamente Scritto da sava45 Visualizza MessaggioeLAV BASIC CERTIFICATION
eLAV EXPERT CERTIFICATION
NSCA CERTIFIED PERSONAL TRAINER
NSCA CERTIFIED STRENGTH and CONDITIONING SPECIALIST
-
Kamut, fette biscottate integrali, gallette integrali e wasa, sono tutte ottime fonti di carboidrati che puoi utilizzare.Commenta
Commenta