Dieta per perdere grasso in eccesso e contemporaneamente mettere su muscolatura

[mr oat]

Esattamente

Non è tirato e non pesa tantissimo...è un ragazzo di 17 anni e gli è stata consigliata una dieta con un quantità di proteine alta per il fisico che ha.


Inoltre il nostro organismo non trasforma tutte le proteine in muscoli ma diventa anche grasso e di conseguenza far prendere questa quantità quando il corpo non ne necessita dato che non c'è muscolo a cui dar da mangiare non ha assolutamente senso. Inoltre dato che lo chiedi assumere tutte ste proteine appesantisce in modo allucinante i reni. Se sei a 2.6 di sole nobili arriverai tranquillamente a 3 con quelle vegetali...cose di pazzi...

ma come, avevi scritto tralasciando i reni e adesso dici che appesantiscono i reni?

e comunque le proteine non svolgono solo le 2 funzioni che hai detto o muscolo o grasso, ma svolgono diversi processi all'interno dell organismo, soprattutto a livelli ormonali... quindi se una persona vuole per esempio assumere nell introito calorico meno carboidrati e aumentare le proteine perche non puo farlo?

[sebix]

c'è troppo terrore in giro in merito a questo argomento...alla fine dipende,dipende dal tuo stile di vita,dal tuo allenamento e via dicendo...l'introito proteico viene sempre demonizzato troppo

(con questo non voglio dire che 2,6 sia l'ideale per il soggetto in questione...semplicemente non bisogna partire prevenuti e dire "è troppo" a prescindere)

Sergio non sono per la demonizzazione delle proteine...però consigliare una tale quantità di proteine ad un ragazzo che di sicuro non ha solo massa magra mi sembra altamente esagerato...


Io consiglio di andare per gradi, cominciare con una quantità giusta che io vedo tra 1.5 e 1.8 e poi salire con il tempo quando la massa aumenta...e non c'è bisogno di sfondarsi di proteine per aumentare di massa...vanno bene anche altri valori


x mr oat...Io non sto dicendo "una persona". Come ho ripetuto varie volte mi sto riferendo al ragazzo che ha aperto il 3d...non è un bb, è un ragazzo che sta cominciando...e consigliare certi valori è da pazzi. Non ne ha bisogno, non per altro e comunque si, quella quantità di proteine appesantisce i reni...a prescindere da come la si pensa

[mascotte]

Sergio non sono per la demonizzazione delle proteine...però consigliare una tale quantità di proteine ad un ragazzo che di sicuro non ha solo massa magra mi sembra altamente esagerato...


Io consiglio di andare per gradi, cominciare con una quantità giusta che io vedo tra 1.5 e 1.8 e poi salire con il tempo quando la massa aumenta...e non c'è bisogno di sfondarsi di proteine per aumentare di massa...vanno bene anche altri valori


x mr oat...Io non sto dicendo "una persona". Come ho ripetuto varie volte mi sto riferendo al ragazzo che ha aperto il 3d...non è un bb, è un ragazzo che sta cominciando...e consigliare certi valori è da pazzi. Non ne ha bisogno, non per altro e comunque si, quella quantità di proteine appesantisce i reni...a prescindere da come la si pensa

se intendi questo hai ragione il mio era un discorso più generico...sai del tipo "troppe proteine fanno male!" e io ti dico "caxxata detta così"

[sebix]

Bisogna sempre tener presente di chi stiamo parlando, non abbiamo davanti a noi il ragazzo quindi non possiamo sparare certe cifre, io ho detto la mia...comincia con calma e non buttarti subito a pesce...

[full]

Non è meglio tenersi su un quantitativo di pro intorno a 2xpeso? Le pro in eccesso si rischia di trasformarle in glucosio attraverso la gluconeogenesi no?

[mr oat]

Non è meglio tenersi su un quantitativo di pro intorno a 2xpeso? Le pro in eccesso si rischia di trasformarle in glucosio attraverso la gluconeogenesi no?

è forse l'ultimo dei tanti processi che svolgono le proteine nell organismo...detto questo, la teoria che fanno male ai reni è sempre buttata li senza uno studio scentifico che lo dimostri

[blindevil7]

ragazzi, allora gli eschimesi che mangiano solo pesce (grassi+proteine) o gli americani che mangiano un quantitativo nettamente maggiore di pro ogni giorno ( come in italia abbiamo la lobby della pasta, lì c'è quella degli allevatori ) sarebbero già dovuti morire tutti?
stiamo parlando di 2,6 gr di pro x kg corporeo, non di valori poi così spropositati... ovviamente questa è la mia opinione, però dire che 2 gr di pro vanno bene, mentre 2.6 no mi sembra eccessivo

[Manx]

Messaggio di moderazione

Rimaniamo in tema per cortesia...questi sono discorsi già affrontati centinaia di volte. Troppe o poche pro che siano, non è cosi' attinente alla domanda dell'utente.

Grazie.

[sebix]

ragazzi, allora gli eschimesi che mangiano solo pesce (grassi+proteine) o gli americani che mangiano un quantitativo nettamente maggiore di pro ogni giorno ( come in italia abbiamo la lobby della pasta, lì c'è quella degli allevatori ) sarebbero già dovuti morire tutti?
stiamo parlando di 2,6 gr di pro x kg corporeo, non di valori poi così spropositati... ovviamente questa è la mia opinione, però dire che 2 gr di pro vanno bene, mentre 2.6 no mi sembra eccessivo

Ultimo OT e poi mollo la discussione...

S'è visto infatti come sono combinati questi americani che dici tu nel mangiare determinate cose...ma va beh non mi voglio dilungare..

P.s. mr oat...i reni filtrano le proteine...lavorano al 30% in qualunque essere umano quindi mi sembra scontato che più aumenti la quantità di proteine ingerite e più debbano faticare...però va beh ognuno la pensa come vuole


Ho detto la mia, per me un 1.7 andrebbe di lusso per il ragazzo di cui stiamo parlando.

[Manx]

sbaglio o ho detto poco fa...basta con gli ot?

[matteo 94]

Grazie 1000 ragazzi mi avete tolto ogni dubbio,allora partiro per gradi,iniziero con 1.7 e man mano che aumenta la massa magra vedro di aumentare gradualmente senza superano i 2gr x kg,vi ringrazio ancora per le risposte