spuntino post wo..

[simo91]

300 gr latte scremato
30 gr proteine in polvere
60 gr biscotti..
secondo voi va bene come spuntino per il post wo?

informandomi sul web ho capito che i migliori nutrienti per dopo wo sono i carboidrati, zuccheri e proteine..
infatti:
latte--> proteine e pochi grassi
biscotti--> carboidrati di cui almeno la meta sono zuccheri
proteine in polvere..

[the_drifter]

....biscotti...
una fonte di carbo migliore no eh?

[cucciolosul]

300 gr latte scremato meglio sciogliere le proteine in polvere nell'acqua
30 gr proteine in polvere ok
60 gr biscotti.. sostituisci con una fonte di carboidrati ad IG Alto come gallette di riso, riso bianco, pane bianco..
secondo voi va bene come spuntino per il post wo?

informandomi sul web ho capito che i migliori nutrienti per dopo wo sono i carboidrati, zuccheri e proteine..


infatti:
latte--> proteine e pochi grassi
biscotti--> carboidrati di cui almeno la meta sono zuccheri
proteine in polvere..

nel post wo evita di assumere fonti di grassi e fibre per favorire una più veloce assimilazione delle proteine

[Julio-1234]

Gallette di riso + whey non ti piace?

[titanium]

il latte eviterei i biscotti..bhe dai se sono i paves...che non hanno grassi dai è una alternativa xD

[cucciolosul]

il latte eviterei i biscotti..bhe dai se sono i paves...che non hanno grassi dai è una alternativa xD

Si alternativa industriale piuttosto discutibile.. con un po' di fantasia usando gallette/riso + whey/albumi vengono fuori pasti gustosi

[titanium]

Si alternativa industriale piuttosto discutibile.. con un po' di fantasia usando gallette/riso + whey/albumi vengono fuori pasti gustosi

mhbhe.....tanto se non li compri tu li compra lui XD

[brosgym]

mhbhe.....tanto se non li compri tu li compra lui XD

?!?!?!

Comunque a questo punto meglio pane bianco.

[cucciolosul]

?!?!?!

Comunque a questo punto meglio pane bianco.

Eh direi, magari anche leggermente tostato per renderlo più appetibile.

Comunque le soluzioni sono state proposte, sta all'utente decidere il da farsi

[7h3M4s73r]

La migliore soluzione sarebbe il Vitargo... sennò le gallette di riso sono un ottima alternativa

[Mimmolino]

Gallette di riso, poi vai a casa e ti mangi un pò di pollo.

[Knight]

Se invece fai 300ml di latte scremato con le Whey e 30g di Vitargo? Metti tutto insieme lo prendi dopo una 20ina di minuti

[Mimmolino]

Il vitargo non adrebbe mai mischiato con le pro, latte o altri cibi solidi. Ciò pregiudicherebbe la sua velocità di assimilazione.

[TeTo89]

Secondo me, van bene anche i biscotti senza grassi,gli ingredienti sono:

Zucchero, farina di frumento, uova, agenti lievitanti (carbonato acido d'ammonio, carbonato acido di sodio), zucchero caramellato, aroma vanillina. 3g di grassi per 100g...cosa sono?...

non mi sembra nulla di eccessivamente distruttivo e in più, al contrario di quello che ti dicono tutti,secondo me non cambia nulla se bevi whey nel latte(scremato come hai detto tu) o nell'acqua,siccome l'apporto di grassi è veramente ridicolo e in più hai molti nutrienti in più nel latte rispetto l'acqua

[titanium]

?!?!?!

Comunque a questo punto meglio pane bianco.

si è vero..ma è più buono il pavesino ehh
no dai ragassuoli ovvio che sto un po portando la questione sull'ironico..post wo il top è maltodestrina se usi alimenti meglio le patate