Cioccolato fondente info....

[Mimmolino]

Non è un carboidrato complesso, i fat ci sono, ma la quantità è esigue, spiegami tu come faccia ad appesantire la digestione. Se un soggetto vuole usarlo come stimolante pre workout, per me può farlo liberamente senza alcun problema.

[mr oat]

beh oddio 50gr di cioccolata (circa 25gr di grassi e con l' aggiunta di zuccheri) presi 20 minuti pre-wo oppure pre-aerobica, se non danno problemi di digestione a te, ti faccio i miei complimenti...

[Mimmolino]

Non è troppo 50g? Saranno oltre 200 calorie. Se il fine sono gli antiossidanti 20g vanno più che bene.

[andrea3485]

il cioccolato è ricco di polifenoli e composto principalmente da grassi saturi..io utilizzo spesso cuore nero sugar free che ha i migliori valori in assoluto ma è molto costoso..la novi, se è al 99% è un ottima cioccolata, l'85% discreta ma con qualche zucchero in piu.. l'ideale sicuramente mai post-wo, mentre ottimale nel pre-wo in quanto ha proprietà energizzanti forse superiori al caffè..oppure in qualsiasi momento della giornata...come ho detto l'eviterei solo post-wo, dove soprattutto i saturi non devi assumerli e prima di andare a dormire in quanto puo' creare problemi di sonno per le sue appunto proprietà "eccitanti"

mi puoi dare un link con una foto della cuorenero sugar free che usi che la cerco...?? tu dove la compri??

---------- Post added at 13:32:26 ---------- Previous post was at 13:27:38 ----------

Non è un carboidrato complesso, i fat ci sono, ma la quantità è esigue, spiegami tu come faccia ad appesantire la digestione. Se un soggetto vuole usarlo come stimolante pre workout, per me può farlo liberamente senza alcun problema.

scusa ma non sei un personal trainer tu?? gli ultimi interventi che ho letto sono un po imbarazzanti..

ad ogni modo io ho inserito per tutto l'inverno cioccolato fondente sopra all'85% nel pasto prewo circa 2 ore prima e non mi ha mai dato problemi di digestione.

Solitamente facevo porrige con 60 gr di avena, 20 di uvetta, qualche quadrato di cioccolato fondente ( credo circa 30 grammi ) e proteine..ottimo porrige ed ottimi allenamenti.

[mr oat]

Non è troppo 50g? Saranno oltre 200 calorie. Se il fine sono gli antiossidanti 20g vanno più che bene.

scusami mi stai prendendo per cul*** ? ma se hai scritto tu che hai mangiato 50gr di cioccolata al latte prima di andare a correre nella pagina precedente...infatti 50gr sono un enormità...

---------- Post added at 13:33:57 ---------- Previous post was at 13:33:08 ----------

mi puoi dare un link con una foto della cuorenero sugar free che usi che la cerco...?? tu dove la compri??

---------- Post added at 13:32:26 ---------- Previous post was at 13:27:38 ----------



scusa ma non sei un personal trainer tu?? gli ultimi interventi che ho letto sono un po imbarazzanti..

ad ogni modo io ho inserito per tutto l'inverno cioccolato fondente sopra all'85% nel pasto prewo circa 2 ore prima e non mi ha mai dato problemi di digestione.

Solitamente facevo porrige con 60 gr di avena, 20 di uvetta, qualche quadrato di cioccolato fondente ( credo circa 30 grammi ) e proteine..ottimo porrige ed ottimi allenamenti.

scrivi su google image e la trovi...

la compro ad auchan comunque oppure alcuni carrefour

[Ray Of Light]

beh oddio 50gr di cioccolata (circa 25gr di grassi e con l' aggiunta di zuccheri) presi 20 minuti pre-wo oppure pre-aerobica, se non danno problemi di digestione a te, ti faccio i miei complimenti...

dipende. c'e' chi sorseggia senza problemi 10g di proteine durante l'allenamento, c'e' chi le sboccherebbe.

[blindevil7]

mi puoi dare un link con una foto della cuorenero sugar free che usi che la cerco...?? tu dove la compri??

---------- Post added at 13:32:26 ---------- Previous post was at 13:27:38 ----------

questa è la cioccolata che cerchi

[Mimmolino]

Io mangio 50g e non mi da problemi durante l'allenamento, ma non dico che sia giusto farlo. Al di là del problema digestivo; Se è presento o meno, sono davvero troppe calorie, per di più inutili, prese al solo scopo di prendere antiossidanti. A mio avviso ne basta davvero molto meno, ed è inutile stare a consigliare una dose così massiva.

[Ray Of Light]

non capisco dove sia il problema. rientra tra i macronutrienti della dieta? ok mettilo; non rientra? mangialo una volta ogni tanto