in 2 mesi

**vik** · 29-06-2002, 15:17:25

alex il mio maestro

d

**vperman** · 29-06-2002, 15:23:59

Non ti sembra un po' troppa quella creatina????
Io facevo il carico per 5 giorni con 20gr e altri 20 giorni di mantenimento con 5gr....... cosi' come la prendi tu fai lavorare troppo i reni. Tra l'altro 30 grammi al giorno non verranno mai assorbiti.
E poi ci vorrebbero troppi carboidrati da prendere con 30 gr di creatina.

PS - Ma il tuo maestro lo hanno preso a pugni negli occhi ????
Oppure dorme poco la notte???

**vik** · 29-06-2002, 15:28:35

n

no lui e calmo e che era tardi e non dormiva da 2 giorni:cool:

**Steel77** · 29-06-2002, 16:42:08

ma che sei pazzo a prendere tutta quella creatina?ormai è provato che sono sufficienti 6gr. al giorno.
se ne prendi troppa la maggir parte finisce nel cesso e inoltre affatichi i reni.
quanto 6 alto?

**MISTER X** · 29-06-2002, 19:18:28

tutta quella crea è sprecata.

**vik** · 29-06-2002, 19:29:26

risposta

sono alto 1,76,ok mi stabilizero' su i 10g spero che vadano bene poi perche non riesco tutti i giorni a prenderla per questo ne usavo 30g ,comunque lasciando stare i dosagi come vi sembro?vi premetto che mi alleno da soli 2 mesi.ciao e grazie dei vostri consigli ne terro' conto

**vperman** · 29-06-2002, 20:11:48

Re: risposta

Originally posted by vik
sono alto 1,76,ok mi stabilizero' su i 10g spero che vadano bene poi perche non riesco tutti i giorni a prenderla per questo ne usavo 30g ,comunque lasciando stare i dosagi come vi sembro?vi premetto che mi alleno da soli 2 mesi.ciao e grazie dei vostri consigli ne terro' conto

Ma scusa...... il tuo istruttore non ti ha mai detto come prendere la creatina????
10 gr sono comunque troppi e non ti servono a nulla....... prendine non piu' di 6-7 grammi al giorno divisi in due volte.
2 mesi sono ancora pochi per poterti giudicare visto che non sappiamo la base di partenza ma comunque allenati bene e tra altri 4-5 mesi noterai tantissimi cambiamenti.
Prendi solo creatina??? Io se fossi in te la lascerei stare per ora e prenderei meglio proteine e aminoacidi. Adesso per te sono piu' importanti della creatina.

***Body80*** · 29-06-2002, 20:45:54

BEh nn c'è una foto fatta prima di iniziare pesi...cmq nn sei messo male, se ti metti con costanza e impegno secondo me puoi raggiungere buoni risultati.

Ah complimenti per il fisico dell'istruttore, pieno e proporzionato......però meno seghe, guarda che borse!!

**vik** · 29-06-2002, 20:51:25

grazie

grazie per questo consiglio ma ormai che la crea c'e l'ho la consumo tanto non si muore ormai a settembre quando ci sara' un po piu di freschetto intedrerero' come dici tu proteine e amino
attualmente alleno un muscolo al di' tanto il tempo me lo permette
con ripetizioni da 8 .grazie di tutto vik

**vik** · 29-06-2002, 20:58:08

risposta

purtroppo non ho delle foto a dorso nudo prima di iniziare gli allenamenti quindi e un po difficile che voi potrestre vedere i cambiamenti mi dispiace tanto.vik

**Steel77** · 29-06-2002, 23:24:07

Originally posted by Body80
BEh nn c'è una foto fatta prima di iniziare pesi...cmq nn sei messo male, se ti metti con costanza e impegno secondo me puoi raggiungere buoni risultati.

Ah complimenti per il fisico dell'istruttore, pieno e proporzionato......però meno seghe, guarda che borse!!