Dieta massa neofita.

[FernandoP]

Negli spuntini prendi la frutta o le gallette o pane integrale oltre alle fonti proteiche magre e grassi.
Se mangi la pasta a cena non devi mangiare pane. Anche se sarebbe meglio il riso. Evita di mangiare scaloppine e formaggi.
A colazione manca il latte.
Chiaro cosi?

Il latte a colazione non viene sostituito dallo yougurt greco? Devo prendere yougurt greco e latte/yougurt?
Perchè la scaloppina di pollo non dovrebbe andare bene?

[fabrecesc]

Il latte a colazione non viene sostituito dallo yougurt greco? NO, lo yougurt greco è una fonte proteica Devo prendere yougurt greco e latte/yougurt? Esatto
Perchè la scaloppina di pollo non dovrebbe andare bene?Se la fai con burro ed immersa nell'olio non è proprio una alimento pulito.

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[FernandoP]

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Utilizzo un filo di olio Evo per la cottura della scaloppa.
Nei giorni un cui non faccio palestra, devo variare l'alimentazione? Il posto wo ad esempio, devo tenerlo invariato?

[fabrecesc]

Utilizzo un filo di olio Evo per la cottura della scaloppa.
Nei giorni un cui non faccio palestra, devo variare l'alimentazione? Il posto wo ad esempio, devo tenerlo invariato?

Il postwo lo fai appunto dopo l'allenamento e pertando solo nei giorni in cui ti alleni.
L'alimentazione la puoi variare dai giorni in cui ti alleni, non è obbligatorio farlo, dipende sempre dai tuoi obiettivi e dai risultati che stai ottenendo.
Purtroppo non c'è una formula magica che ti dice che sei in quel modo otterrai risultati, spesso questi si ottengono dopo ripetuti errori e allora uno capisce cosa deve o non deve fare per sé.