perdere un po' di chili in eccesso...

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  • manuelo94
    Bodyweb Member
    • Jul 2011
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    #1

    perdere un po' di chili in eccesso...

    salve a tutti ho 17 anni sono alto 1,73 e peso 64 kg e vorrei perdere dai 4 a massimo 6 kg di massa grassa... chi può darmi un consiglio per una dieta e se possibile un allenamento appropriato???

    vi allego anche una fotoClick image for larger version Name: Foto0018.jpg Views: 1 Size: 183.7 KB ID: 15987067
    Tag: Nessuno
  • Riccardo85
    Bodyweb Advanced
    • Jul 2010
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    #2
    Se vuoi un aiuto per l alimentazione devi scriverci cosa mangi ti di solito, colazione, spuntini, pranzo e cena, indicando anche grammature e condimenti precisi... Diete da zero non se ne fanno per regolamento

    Per l allenamento ti cconsiglio di chiedere nell apposita sezione...

    Cmq guardando la foto, tu non hai assolutamente bisogno di dimagrire, a cosa vuoi somigliare ad un anoressico??!! Quello che ti manca è una buona struttura muscolare, ovvero fare tanti tanti pesi in palestra!!!
    Last edited by Riccardo85; 08-08-2011, 01:12:55.
    1.78 x 74kg

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    • santib
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      • Nov 2009
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      #3
      Ma già sei hp-9, quanto vorresti pesare e per quale fine
      DIARIO

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      • manuelo94
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        #4
        Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
        Ma già sei hp-9, quanto vorresti pesare e per quale fine
        è che guardando di profilo si vede un po' di pancia e vorrei eliminarla...

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        • Riccardo85
          Bodyweb Advanced
          • Jul 2010
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          #5
          La pancia come hai te si lavora per toglierla DOPO che si è costruita una struttura muscolare decente....
          1.78 x 74kg

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          • santib
            Bodyweb Senior
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            #6
            Originariamente Scritto da manuelo94 Visualizza Messaggio
            è che guardando di profilo si vede un po' di pancia e vorrei eliminarla...
            ma se scendi ancora di peso sembri ancora peggio
            DIARIO

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            • vitna91
              Bodyweb Advanced
              • May 2009
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              #7
              Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio
              Ma già sei hp-9, quanto vorresti pesare e per quale fine
              Secondo me rischi una brutta fine...i penso che dovresti aumentare la massa magra piuttosto che calare di peso.

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              • manuelo94
                Bodyweb Member
                • Jul 2011
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                #8
                ok grazie a tutti dei consigli

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                • santib
                  Bodyweb Senior
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                  #9
                  Originariamente Scritto da manuelo94 Visualizza Messaggio
                  ok grazie a tutti dei consigli
                  Pensa ad allenarti e mangiare bene
                  DIARIO

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                  • luna80
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                    #10
                    han già detto tutto quanto gli altri ma ci tengo a dire che sono dello stesso loro parere: non hai bisogno di perdere peso, anzi!

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