chiedo scusa :(

**luna80** · 06-08-2011, 18:35:26

quali sono i tuoi dati attuali? io sinceramente non ho ben capito cosa chiedi...

**ramy** · 06-08-2011, 20:04:27

allora io ho pochissimo grasso da togliere praticamente peso 50 kg e il mio problema sono solo 4 cm di fianchi 94cm sto seguendo la dieta descritta sopra ma ci dimagrisco io non vorrei perdere peso anzi vorrei prendere 2 kg però ho paura di metterli tutti sui fianchi allora la mia domanda è questa se aumento le calorie (visto che con questa scendo di peso)continuo a lavorare bene come sto facendo (perso 3 cm)riesco a non farli accumulare tutti sui fianchi??? (forse ora sono stata meno confusionaria , ma scusate ,scrivo sempre di fretta!)

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e cmq per aumentare le calorie inserisco più carbo e + grassi ??

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Originariamente Scritto da ramy Visualizza Messaggio

allora io ho pochissimo grasso da togliere praticamente peso 50 kg e il mio problema sono solo 4 cm di fianchi 94cm sto seguendo la dieta descritta sopra ma ci dimagrisco io non vorrei perdere peso anzi vorrei prendere 2 kg però ho paura di metterli tutti sui fianchi allora la mia domanda è questa se aumento le calorie (visto che con questa scendo di peso)continuo a lavorare bene come sto facendo (perso 3 cm)riesco a non farli accumulare tutti sui fianchi??? (forse ora sono stata meno confusionaria , ma scusate ,scrivo sempre di fretta!)

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e cmq per aumentare le calorie inserisco più carbo e + grassi ??

non so se si è capito ripeto se voglio aumentare il peso di qualche kilo facendo attivita anche mirata nei fianchi riesco a non farli accumulare nei fianchi???

**Sean** · 06-08-2011, 20:08:40

Si è capito, ma calma, per favore. Le questioni sono state espresse, e gli up consecutivi sono vietati. Rilassiamoci e attendiamo (in pieno Agosto) una risposta (e, nel frattempo, leggiamo il Regolamento).

**luna80** · 06-08-2011, 20:15:35

purtroppo ognuno ha i suoi punti critici...dove si accumula maggiormente il grasso, non serve a niente fare esercizi mirati ai fianchi per evitare di farli aumentare...non esiste il dimagrimento localizzato
per le kcal si...solitamente le pro si tengono fisse e si "gioca" con carbo e grassi

**ramy** · 06-08-2011, 20:21:00

però ho letto che facendo un bel allenamento con i pesi ed esercizi mirati costruendo il muscolo il muscolo brucia il grasso localizzato no?

**luna80** · 06-08-2011, 20:30:13

no...dove lo hai letto?

qui è spiegato bene http://www.bodyweb.com/threads/20011...ima-di-postare.

**ramy** · 06-08-2011, 20:48:03

Originariamente Scritto da luna80 Visualizza Messaggio

no...dove lo hai letto?

qui è spiegato bene http://www.bodyweb.com/threads/20011...ima-di-postare.

in realtà ,sai,io non so neppure se il mio è un accumulo localizzato o cellulite perchè su internet si dice che la culotte de cheval sia cellulite in effetti sto bevendo molto e sembra sgonfiarsi

non è facile sto entrando in paranoia !!se dimagrisco scendo troppo di kg peso 50kg per 1,67 sembro anoressica sopra e sotto sto leggremente meglio a parte questi fianchi che secondo me migliorando la tonicita (praticamente non c'è muscolo)dovrebbero migliorare

**mr oat** · 06-08-2011, 22:56:07

Originariamente Scritto da ramy Visualizza Messaggio

in realtà ,sai,io non so neppure se il mio è un accumulo localizzato o cellulite perchè su internet si dice che la culotte de cheval sia cellulite in effetti sto bevendo molto e sembra sgonfiarsi

non è facile sto entrando in paranoia !!se dimagrisco scendo troppo di kg peso 50kg per 1,67 sembro anoressica sopra e sotto sto leggremente meglio a parte questi fianchi che secondo me migliorando la tonicita (praticamente non c'è muscolo)dovrebbero migliorare

Hai problemi di ritenzione idrica e tendi ad accumulare facilmente in quel determinato distretto...comunque con quel peso e altezza, penSo che i fianchi non siano così esagerati...in genere in questi casi, si chiede di postare una foto per fare una valutazione...solo in quel modo e' possibile darti un parere sincero.. Sicuramente un allenamento mirato d'un alimentazione seguita ti porterà ad avere discreti risultati

**ramy** · 07-08-2011, 09:02:12

[QUOTE=mr oat;6979801]Hai problemi di ritenzione idrica e tendi ad accumulare facilmente in quel determinato distretto...comunque con quel peso e altezza, penSo che i fianchi non siano così esagerati...in genere in questi casi, si chiede di postare una foto per fare una valutazione...solo in quel modo e' possibile darti un parere sincero.. Sicuramente un allenamento mirato d'un alimentazione seguita ti porterà ad avere discreti risultati[/QUOT
in effetti penso che con un allenamento mirato dieta controllata posso migliorare la situzione il punto è che non capisco se per eliminarli devo ancora scendere di peso oppure basta stare attenta alla dieta e fare attività fisica

**brosgym** · 07-08-2011, 13:31:05

In assoluto il tuo peso è basso, sei hp-13 che anche per una donna è troppo poco, comunque non puoi guardare solo al peso, potresti stare benissimo a 54Kg, ad esempio, sew quei Kg fossero muscoli. da qui capire se hai ritenzione, cellulite (che sono due cose diverse) o grasso è difficle, se vuoi metti delle foto nel tuo profilo (se non vuoi postarle e si può capire di più).

Certo qualcosina anche sulla dieta, il prenanna potresti evitarlo, così come il pane la sera, comunque scrivila con tutte le quantità (panino ovverò dic he tipo, quanti g di pane?)

**ramy** · 08-08-2011, 09:17:54

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

In assoluto il tuo peso è basso, sei hp-13 che anche per una donna è troppo poco, comunque non puoi guardare solo al peso, potresti stare benissimo a 54Kg, ad esempio, sew quei Kg fossero muscoli. da qui capire se hai ritenzione, cellulite (che sono due cose diverse) o grasso è difficle, se vuoi metti delle foto nel tuo profilo (se non vuoi postarle e si può capire di più).

Certo qualcosina anche sulla dieta, il prenanna potresti evitarlo, così come il pane la sera, comunque scrivila con tutte le quantità (panino ovverò dic he tipo, quanti g di pane?)

finalmente qualcuno che ha capito perfettamente!!!!infatti io a 54 kg stavo benissimo il punto è questo che a 54kg senza muscoli charamente stavo peggio sui finchi vorrei tornare a quel peso aumentando la muscolatura senza però metterli tutti li , posso riuscirci???e poi la sera se n on assumo pane dimagrisco!!!.Il pane che mangio è asolutamente integrale le quantita sono 150 gr al giorno (altrimenti dimagrisco) ,cmq credo che la mia sia cellulite quindi ritenzione .cmq con questa dieta mantengo il peso

**mr oat** · 08-08-2011, 09:50:11

ma quanti anni hai?

**ramy** · 08-08-2011, 09:58:17

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

ma quanti anni hai?

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**brosgym** · 08-08-2011, 13:41:46

Originariamente Scritto da ramy Visualizza Messaggio

finalmente qualcuno che ha capito perfettamente!!!!infatti io a 54 kg stavo benissimo il punto è questo che a 54kg senza muscoli charamente stavo peggio sui finchi vorrei tornare a quel peso aumentando la muscolatura senza però metterli tutti li , posso riuscirci???e poi la sera se n on assumo pane dimagrisco!!!.Il pane che mangio è asolutamente integrale le quantita sono 150 gr al giorno (altrimenti dimagrisco) ,cmq credo che la mia sia cellulite quindi ritenzione .cmq con questa dieta mantengo il peso

Cerca di mettere più ettagli possibili....e vediao di aggiustarla, allenamento?